在社交場(chǎng)合中完全沒(méi)必要驚惶無(wú)措。如果有人問(wèn)你問(wèn)題，先停頓一下，思考一下問(wèn)題，再作出合適的回答。大多數(shù)對(duì)社交活動(dòng)感到焦慮，或在社交場(chǎng)合容易害羞的人，都傾向于立刻就別人的問(wèn)題給予答復(fù)。他們覺(jué)得，主動(dòng)與人交流是一種義務(wù)。你必須要去做——其實(shí)這根本是沒(méi)必要的。

當(dāng)與人交談時(shí)，每個(gè)個(gè)體多多少少都會(huì)說(shuō)錯(cuò)話(huà)的尷尬時(shí)候，不要覺(jué)得這些尷尬的場(chǎng)合與忽如其來(lái)的安靜都是你一個(gè)人導(dǎo)致的，別為這些談話(huà)中負(fù)1面的東西買(mǎi)單。尷尬時(shí)有發(fā)生，突如其來(lái)的安靜也常有，心理，這些都很正常。非常非常正常。別認(rèn)為為這話(huà)不對(duì)。繼續(xù)做你自己就行！

常見(jiàn)的恐懼對(duì)象是異性、嚴(yán)厲的上司和未婚夫(妻)的父母親等，或是熟人?？砂橛凶晕以u(píng)價(jià)低和害怕批評(píng)，可有臉紅、手抖、惡心或尿急等癥狀，癥狀可發(fā)展到驚恐發(fā)作的程度。

臨床表現(xiàn)可孤立限于如公共場(chǎng)合進(jìn)食、公開(kāi)講話(huà)、或遇到異性，也可泛化到涉及家庭以外的幾乎所有情景。部分患者?？赡馨橛型怀龅膹V場(chǎng)恐懼與*障礙;一部分患者可能通過(guò)物質(zhì)濫用來(lái)緩解焦慮而最終導(dǎo)致物質(zhì)依賴(lài)，特別是酒依賴(lài)。

如何診斷社交恐懼癥？

1.正常人的恐懼：正常人對(duì)社交活動(dòng)場(chǎng)合也會(huì)有一定的緊張、焦慮心理，關(guān)鍵看這種恐懼的合理性、發(fā)生的頻率、恐懼的程度、是否伴有自主神經(jīng)癥狀、是否明顯影響社會(huì)功能，是否有回避行為等來(lái)綜合考慮。

在人本主義那里，并非反對(duì)行為主義的具體目標(biāo)，而是認(rèn)為這些具體的目標(biāo)應(yīng)該服從于一個(gè)更大的目標(biāo)，否則這種改變是有限的、非根本性的。

在行為主義那里，早戀心理咨詢(xún)，也并非反對(duì)人本主義的一般目標(biāo)，而只是覺(jué)得宏大的目標(biāo)應(yīng)該分解為更具體、可操作的小目標(biāo)，否則有可能由于目標(biāo)太大、太一般化而無(wú)所適從，不知從何做起，如何評(píng)定。

建立關(guān)系折疊主要內(nèi)容1、咨詢(xún)關(guān)系：指心理咨詢(xún)師與求助者之間的相互關(guān)系。

2、心理咨詢(xún)的核心內(nèi)容：建立良好的咨詢(xún)關(guān)系。

3、對(duì)確立咨詢(xún)關(guān)系起關(guān)鍵作用的因素是第一印象。

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