體質(zhì)健康測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)

《國(guó)務(wù)部門關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》明確規(guī)定“全方面實(shí)施《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，把健康素質(zhì)作為評(píng)價(jià)學(xué)生全方面健康發(fā)展的重要指標(biāo)。加快建立符合素質(zhì)教育要求的考試評(píng)價(jià)制度，發(fā)揮其對(duì)增強(qiáng)青少年體質(zhì)的積極導(dǎo)向作用。全方面組織實(shí)施初中畢業(yè)升學(xué)體育考試，并逐步加大體育成績(jī)?cè)趯W(xué)生綜合素質(zhì)評(píng)價(jià)和中考成績(jī)中的分量；積極推行在高中階段學(xué)校畢業(yè)學(xué)業(yè)考試中增加體育考試的做法。普遍推行《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試報(bào)告書(shū)制度、公告制度和新生入學(xué)體質(zhì)健康測(cè)試制度。”

體能測(cè)試怎樣能得高分呢？來(lái)看看吧！

坐位體前屈

坐位體前屈達(dá)到10cm以上才算考試合格，坐位體前屈主要考察體能測(cè)試者的腰腹力量，身體靈活度。測(cè)試者在考試的時(shí)候需要注意以下幾點(diǎn)：首先、穿一個(gè)比較肥一點(diǎn)的褲子，便攜式弓，用于遮擋腿部彎曲。第二、坐下后兩腿不要并攏，便攜式弓，盡量分開(kāi)，彎腰時(shí)迅速發(fā)力，體向上測(cè)試儀價(jià)格，慢慢加速靠沖擊力和爆發(fā)力后往前使勁彈出，便攜式弓，腿可以微微彎曲，速度快看不出來(lái)的。第三、還有指甲留長(zhǎng)一點(diǎn)。或者帶個(gè)美甲。不要求拖鞋的話平底。

關(guān)于體測(cè)，我們需要吃正確的態(tài)度對(duì)待，體測(cè)不僅是一時(shí)的測(cè)試，我們需要用這次測(cè)試來(lái)檢驗(yàn)我們的身體素質(zhì)，我們需要正確認(rèn)識(shí)健康對(duì)我們的重要性。

體質(zhì)測(cè)試方法介紹

測(cè)試時(shí)，受試者赤足，背向立柱站立在身高計(jì)的底板上；軀干自然挺直，頭部正直，兩眼平視前方，保持耳屏上緣與眼眶下緣呈水平位。

上肢自然下垂，兩腿伸直，兩足跟并攏，足尖分開(kāi)約60度。

足跟、骶骨部、兩肩胛間與立柱相接觸，呈“三點(diǎn)一條線”站立姿勢(shì)。

測(cè)試人員單手將水平壓板沿立柱下滑至受試者頭頂。

讀數(shù)時(shí)，測(cè)試人員雙眼與水平壓板水平面等高；記錄員復(fù)述后進(jìn)行記錄。

記錄時(shí)，以厘米為單位，準(zhǔn)確到小數(shù)點(diǎn)后一位。

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