體質(zhì)測試常見錯誤及注意事項(xiàng)

常見錯誤

（1）受試者頭頂上的發(fā)辮、發(fā)結(jié)未放開，飾物未取下，應(yīng)讓其放開發(fā)辮、發(fā)結(jié)，取下飾物后再測。

（2）受試者頭過低或過高，耳屏上緣與眼眶下緣未呈水平位，或足跟、骶骨部及兩肩胛間未與立柱相接觸，或穿鞋站立于身高計上，應(yīng)糾正后再測。

注意事項(xiàng)

（1）測試前，受試者不得進(jìn)行劇烈體育活動和體力勞動。

（2）測試人員讀數(shù)完畢后，要將水平壓板推回到安全高度，以防碰壞水平壓板或碰傷受試者。

（3）智能型身高計的水平壓板是自動升降的，測試人員不要強(qiáng)行將其停止或上下移動。測試時，嚴(yán)禁拔卡。

體質(zhì)測試有哪些項(xiàng)目？怎樣能得高分呢？

引體向上

引體向上是體能測試的一個重要考察項(xiàng)目，大學(xué)時引體向上的合格標(biāo)準(zhǔn)是9個，達(dá)到9個給分，達(dá)到19個滿分，而且在做動作的時候一定要下巴過杠，下垂的手臂必需接近拉直，向上必需90度。引體向上這個測試項(xiàng)目主要是測試的測試人的手臂力量和背部肌肉力量。當(dāng)我們想做引體向上的時候，我們是嘗試將我們的身體的所有重量，雙側(cè)位肺活量測試儀價格，通過手臂輔助 背部的力量將自己拉上去。而大部分人缺失的一環(huán)就是背部，也就是很多人做成了手臂 背部輔助去做引體向上。

體質(zhì)測試包括哪些項(xiàng)目？

立定跳遠(yuǎn)。立定跳遠(yuǎn)非常方便，在地點(diǎn)的選擇上可以是平地。要想提高立定跳遠(yuǎn)的成績，雙側(cè)位肺活量測試儀多少錢，那平時一定要加強(qiáng)訓(xùn)練，主要是要提高膝、踝、髖三個關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)用力。

短跑。包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑，考驗(yàn)人的爆發(fā)力，對速度的要

長跑。通常在5000米以上的稱為長跑，在19世紀(jì)80年代就開始出現(xiàn)了長跑，也是有比較長的歷史，更考驗(yàn)人的耐力，雙側(cè)位肺活量測試儀，平時想鍛煉身體，可以早上進(jìn)行跑步，呼吸新鮮空氣的同時，對身體也是有幫助的。

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