單側(cè)和雙側(cè)換氣的差別

很多人習慣劃一次手換一次氣，這是很簡單的換氣節(jié)奏，游起來很舒服，但過于頻繁的轉(zhuǎn)頭對游泳效率影響很大。

另外，單側(cè)換氣無法應(yīng)對突發(fā)情況，少兒游泳考級，會導致手忙腳亂。

要從單側(cè)換氣過渡到雙側(cè)換氣只有一個辦法，對比著來，一般弱側(cè)換氣是弱側(cè)的抱水、推水動作沒有強側(cè)做的到位。

實際練習中，故意放慢手臂動作并強側(cè)換氣，然后在弱側(cè)換氣時模仿強側(cè)的手臂動作，包括力度和速度，之后逼著自己只弱側(cè)換氣，一定可以掌握雙側(cè)換氣。

更為重要的一點是:雙側(cè)換氣有利于保持正確的游進方向，在開放水域游泳這點非常重要。

    想提升劃水效果，可能很多人是通過身體側(cè)轉(zhuǎn)帶動肩背大肌肉群增加劃水力量，這個是必要的，但如何在劃水力量不變的情況下提升效果?游泳考級

    這與肘部有關(guān)，經(jīng)過統(tǒng)計，游泳考級報名，游泳選手游泳時，超過60%以上的優(yōu)勢會損失，原因是抱水、推水階段中肘部下降。這意味著即使是運動員，學生游泳考級，他們也會因為肘部動作不夠完善而失去大部分的推進力。游泳考級

游泳換氣時間不能太短

換氣時間從推水開始到移臂結(jié)束之前，意味著換氣時間取決于推水與移臂時間的總和。

由此可推出兩點延長換氣時間的技巧:1:推水速度放慢，南城游泳考級，或增加推水距離;2:放慢移臂速度或增加移臂距離。

但推水和移臂速度放慢的空間非常小，因此，只能在推水和移臂距離上下功夫。很多人推水不到位，手掌出水時只到達了腰部，而不是髖部。

南城游泳考級-大腳魚游泳俱樂部電話-游泳考級報名由東莞市東城大腳魚游泳俱樂部提供。東莞市東城大腳魚游泳俱樂部擁有很好的服務(wù)與產(chǎn)品，不斷地受到新老用戶及業(yè)內(nèi)人士的肯定和信任。我們公司是商盟認證會員，點擊頁面的商盟客服圖標，可以直接與我們客服人員對話，愿我們今后的合作愉快！