如果腰椎長(zhǎng)期受到反復(fù)勞損以及過(guò)度活動(dòng)等不良因素的刺激，則有可能加速腰椎的退變，使椎間盤(pán)突出，人們因勞作程度不同，手掌部的老繭厚薄可有不同;人們的腰椎因所受到的不良刺激的不同，休息保養(yǎng)不同，其形成的骨l刺等退變表現(xiàn)也因人而異。我們?nèi)耸且顒?dòng)的，無(wú)論怎樣休息和保養(yǎng)，腰椎也會(huì)在運(yùn)動(dòng)中逐漸退變老化，只不過(guò)，通過(guò)正確的休息和保養(yǎng)措施，我們的腰椎可以延緩?fù)俗儭?/p>

軟l骨終板的退變

椎間盤(pán)的軟l骨終板會(huì)隨年齡的增加而變薄、鈣化和不完整，并產(chǎn)生囊l性變和軟l骨細(xì)胞壞死，纖維環(huán)的附著點(diǎn)松弛，腰椎退變調(diào)理，伴隨髓核水分減少，軟l骨終板不能再生修復(fù)。軟l骨終板的退變會(huì)使椎間盤(pán)體液交換的半透明膜作用減少，加速腰椎間盤(pán)退變。

其他韌帶的退變

椎體前、后縱韌帶對(duì)穩(wěn)定腰椎有重要作用，如果出現(xiàn)纖維增l生和硬化從而限制腰椎的運(yùn)動(dòng)。

腰椎退變的預(yù)防

健康體檢：定期進(jìn)行健康體檢，注意檢查有無(wú)脊椎先l天性或特發(fā)性畸形，如果有此種情況，在以后極易發(fā)生腰背痛，并誘發(fā)椎間盤(pán)突出。對(duì)于已從事劇烈腰部運(yùn)動(dòng)的工作者，如體力勞動(dòng)者、運(yùn)動(dòng)員和雜技演員，應(yīng)注意健康體檢，如果有結(jié)構(gòu)上的缺陷應(yīng)該加強(qiáng)腰背部保護(hù)，防止反復(fù)損傷。對(duì)于外傷導(dǎo)致腰背疼痛，一定要體檢排除腰部結(jié)構(gòu)的變化，及時(shí)處理急性疼痛，避免發(fā)展為慢性疼痛。

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