如果你的自由泳可以做到連續(xù)自然換氣，青少年游泳技能培訓(xùn)，那么長游不是問題，接下來是速度如何提高的問題。

提速，除了不斷改善劃水動作，練就鞭腿，側(cè)轉(zhuǎn)發(fā)力等細節(jié)，對節(jié)奏的把握也很重要，因為一般情況下，游泳技能培訓(xùn)聯(lián)系電話，希望自己游得更快一些，這看起來是速度問題，實際上是時間問題。

顯而易見，以游50米的速度去游1500米必然無法維持下去，即使以游50米的速度去游400米都需要一些游泳節(jié)奏上的變化。

正因為如此，游泳速度是在一定距離下耗費時間的長短問題，時間短代表在一定距離下速度快。

自由泳想游的輕松，南城游泳技能培訓(xùn)，身體要剛直，這很容易，只要微收緊中心部位就可以。

理論上，身體剛直時，游進路線必然是筆直的，但有些人做到了筆直，但路線還不筆直，為什么?

先類比一下:當身體沒有做到剛直時，就像用一條軟繩前后連接的兩只船，劃船的力量無法有效聚合;當身體剛直時，船體是前后一致的，但能否筆直的前行還取決于劃槳的路線。

蛙泳與自由泳換氣的相通之處

    對剛開始學(xué)自由泳的人來說，相比蛙泳，自由泳的換氣更難，距離增加，時間長就容易出現(xiàn)胸悶氣短，但對有一定游泳經(jīng)驗的人來說，蛙泳換氣并不比自由泳簡單，比如連續(xù)100米的波蛙，如果沒有良好的換氣能力，很難游下來。

    蛙泳與自由泳換氣都講究下水就呼氣，幼兒游泳技能培訓(xùn)，嘴巴出水就吸氣，不同的是蛙泳是頭部浮出水面換氣，自由泳是頭部轉(zhuǎn)動出水，頭部運動時機應(yīng)趁著身體整體運動悄然完成，不能出現(xiàn)專門為了換氣而換氣的頭部動作，那樣只會破壞整體游進節(jié)奏。

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