身高越高，劃距有優(yōu)勢

劃距是指一次劃水所能游進的距離，身高對于劃距有決定性影響，一個人雙臂分別在兩側打開，從手腕到手腕的距離為臂展，身高越高，臂展越長，劃距越長。

但沒有足夠練習之前，劃距不會有預期的那么長，推水不完全，手臂不充分伸展的問題都會影響劃距。

所以，只要手臂柔韌性足夠好，劃距也可以充分發(fā)揮。

劃頻提高依賴陸上練習

劃頻提高會直接導致肌肉耗氧量的增加，心率較快上升，經(jīng)過較長時間的適應后，完成同樣基數(shù)訓練量的肌肉耗氧量會下降，心率也開始回落，這意味著運動體能的提升，這是肌肉適應某種動作之后必然產(chǎn)生的結果。

    翻滾時為了更好的蹬邊，祗邊時用前腳掌合適，如果等整個腳掌都貼合在池壁上才開始蹬邊，會影響節(jié)奏，產(chǎn)生較大的水阻，綜合來看，還是維持身體流線型為要緊。

    一旦身體蹬離池邊，再次出發(fā)，好的狀態(tài)是身體保持良好的流線型，當身體與水面平行時，打一次蝶泳腿，以取得較遠的踏邊距離，打蝶泳腿的時機過早，身體容易向下或向上沖，游泳培訓中心哪家，影響正常的游泳節(jié)奏，打蝶泳腿的時機過晚，就失去了推進效果。

總之，翻滾蹬邊是泳池中必備技術之一，少兒游泳培訓中心，掌握它并不難。

    對初學自由泳的人來說，換氣是個難關，隨著持續(xù)游泳距離的增加，換氣會熟練，兒童游泳培訓中心，特別是學會放松脖子和手臂后，轉頭換氣會輕松自然。不過，這不能算熟練，熟練的換氣包括對身體姿態(tài)的敏感，節(jié)奏的隨意切換，方向的把握等，如何做到熟練換氣呢?

    如果自由泳換氣時克服了抬頭和壓水的問題，東城游泳培訓中心，那么脖子和手臂會是放松的，直指前方，很多人只做到了放松，沒有做到直指前方。

    具體表現(xiàn)是，身體側轉時，手臂和頭部可能跑偏，手臂用力的方向不再是正前方，變成了下方。

    脖子和手臂的影響不僅僅是轉頭換氣，只要做到放松，就可以輕松換氣，到一定階段，脖子和手臂的影響主要是身體側轉，當身體側轉時，盡量保持身體中心線的穩(wěn)定，脖子和手臂的方向很關鍵。

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