坐月子夏天飲食：要多喝一些溫的白開水，避免冷飲。飲料和酒精類飲品不適合月子里的新媽媽飲用，應(yīng)該多喝一些溫熱的白開水，補充大量出汗時體內(nèi)丟失的水分。千萬不要因為天氣炎熱或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷飲。避免辛辣和容易產(chǎn)生脹氣的食物，南京產(chǎn)后坐月子會所服務(wù)公司。產(chǎn)后容易出現(xiàn)排便困難的問題，飲食要豐富、多食用富含植物纖維的蔬菜和水果，南京產(chǎn)后坐月子會所服務(wù)公司。不要為了恢復(fù)身材，而控制飲食的攝取量。對于月子里的媽媽，南京產(chǎn)后坐月子會所服務(wù)公司，尤其是進行哺乳的媽媽，應(yīng)該保證足夠熱量的攝入，哺乳的媽媽每天應(yīng)比正常的女性多攝入700卡的熱量，所以這個時期絕不能采取節(jié)食的手段健身。在月子會所中，產(chǎn)后媽媽和新生寶寶都可以享受愉悅的孕產(chǎn)之旅。南京產(chǎn)后坐月子會所服務(wù)公司

月子常犯錯誤：長時間喝紅糖水，有些產(chǎn)婦在月子一個勁地喝紅糖水，認為能夠活通血液化淤和補充血液，促進產(chǎn)后惡露排出。確實是產(chǎn)后的補益佳品，但也并不是喝得越久越好。因為，在產(chǎn)后10天左右惡露開始逐漸減少，子宮收縮基本恢復(fù)正常。如果喝紅糖水時間過長，就會使惡露的血量增多，造成繼續(xù)失血，引起貧血。通常，產(chǎn)后喝紅糖水的時間以7-10天為宜。過量攝取營養(yǎng)，過量攝取營養(yǎng)會使產(chǎn)婦的身體肥胖起來，不僅使體形難以恢復(fù)，影響心理健康，還會導(dǎo)致體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào)，增大糖尿病、心病等疾病的發(fā)生率。另外，過量攝取營養(yǎng)也容易使寶貝吸收過量，引起寶貝肥胖。南京國際母嬰月子會所方案價錢月子會所可以根據(jù)寶媽不同時期，不同體質(zhì)的需求來搭配，每頓飯精確到所攝入的克數(shù)。

坐月子不同體質(zhì)：依女性體質(zhì)屬性及其適用食物分析如下：寒性體質(zhì)，特性：面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，頻尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。適用食物：這種體質(zhì)的產(chǎn)婦腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環(huán)不良，應(yīng)吃較為溫補的食物，如麻油雞、燒酒雞、四物湯、四物雞或十全大補湯等，原則上不能太油，以免腹瀉。食用溫補的食物或藥補可促進血液循環(huán)，達到氣血雙補的目的，而且筋骨較不易扭傷，腰背也較不會酸痛。忌食：寒涼蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。宜食：荔枝、龍眼、蘋果、草莓、櫻桃、葡萄。

月子，醫(yī)學(xué)上指的是產(chǎn)褥期。產(chǎn)褥期主要是指從分娩結(jié)束到產(chǎn)婦身體恢復(fù)至孕前狀態(tài)的一段時間。在正常的妊娠過程中，胎兒以及胎盤娩出以后，子宮就要有所恢復(fù)，胎盤剝離的創(chuàng)面完全愈合大概需要六周的時間。產(chǎn)褥期定到產(chǎn)后的六周，也就是說從胎兒娩出以后到產(chǎn)后的六周這個時間叫做產(chǎn)褥期，民間俗稱“月子”。坐月子，是中華養(yǎng)生文化中一項較重要的內(nèi)容之一。這是產(chǎn)后媽媽整個身心得到綜合調(diào)養(yǎng)和恢復(fù)的一個過程。月子期女性生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、心理得不到及時、科學(xué)的調(diào)養(yǎng)與修復(fù)，會留下一系列嚴重的后遺癥。產(chǎn)前孕婦擔負著胎兒生長發(fā)育所需要的營養(yǎng)，母體的各個系統(tǒng)都會發(fā)生一系列的適應(yīng)變化。子宮肌細胞肥大、增殖、變長，心臟負擔增大，肺臟負擔也隨之加重，妊娠期腎臟也略有增大，輸尿管增粗，肌張力減低，蠕動減弱。其它如腸骨內(nèi)分泌、皮膚、骨、關(guān)節(jié)、韌帶等都會發(fā)生相應(yīng)改變。月子里媽媽不能受寒，否則會傷身體。

月子常犯錯誤：經(jīng)常吃巧克力，巧克力中所含的可可堿會進入母乳，并通過哺乳進入寶貝的體內(nèi)，損害寶貝的神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，導(dǎo)致消化不好、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停等。另外，常吃巧克力會影響產(chǎn)婦的食欲，造成身體所需的營養(yǎng)供給不足。這樣，不僅影響產(chǎn)婦的身體康復(fù)，還會影響寶貝的生長發(fā)育。只喝湯不吃肉，產(chǎn)后適當多喝一些雞湯、魚湯、排骨湯、豆腐湯等，確實可促進乳汁分泌。但同時也要吃肉，因為很多營養(yǎng)都在肉里，并不完全在湯里。如果只喝湯而不注意吃肉，就會影響身體對營養(yǎng)的攝取。月子會所每個房間都配備了空調(diào)、新風系統(tǒng)、加濕器、暖奶器、恒溫壺、室內(nèi)溫度計等設(shè)施。南京國際母嬰月子會所方案價錢

在有特殊服務(wù)內(nèi)容的時候必須考慮月子會所的服務(wù)技術(shù)等。南京產(chǎn)后坐月子會所服務(wù)公司

冬季產(chǎn)后注意事項：室溫：室內(nèi)溫度以20℃-25℃為宜，冬季“坐月子”，室內(nèi)溫度以20℃-25℃為宜。在沒有暖氣的南方，可以采用空調(diào)和電暖氣等設(shè)備來保持室內(nèi)溫度；而在氣候干燥的時候，保持室內(nèi)適宜的濕度也非常重要。一般來說，室內(nèi)濕度以55%-65%為宜（為了隨時了解室內(nèi)的濕度狀況，可以購買一個濕度計）。較為便捷的增濕方法就是購買一臺加濕器，如果同時還具備除菌功能就更好了，或者在室內(nèi)放一盆水。除了溫度和濕度要適宜，還要保持室內(nèi)的空氣要清新。每天保證開窗換氣兩次(上、下午各一次)，每次15-20分鐘。新媽媽和寶寶所在的房間較好能通風見光，這樣會讓新媽媽感到心情舒暢，并且有利于觀察寶寶的一些變化。南京產(chǎn)后坐月子會所服務(wù)公司