空腹時別再吃水果 營養(yǎng)大多贊成在餐間餐后吃水果。楊梅、桔子、檸檬、杏、李、山楂等水果具有刺激胃酸分泌的作用，空腹食用可能傷胃，而含鞣酸、果膠、膠酚的柿子、番茄在空腹時吃會造成胃石癥，香蕉、甘蔗和荔枝含有極高的糖分，超市散裝食品架代理，空腹大量進食會造成血糖的不穩(wěn)定。

　　患有胃腸道疾病，如返流性食管炎、胃酸過多、消化道潰瘍，不適合空腹吃水果。用中醫(yī)的觀點看，胃寒脾虛者也不宜空腹進食生冷。

不看“性情” 吃水果也傷身 水果也分情性。傳統(tǒng)醫(yī)學將水果性情分為寒涼、溫熱、甘平3種:寒涼類主要包括柑、橙、菱角、香蕉、柿子、西瓜等;溫熱類主要有橘子、棗、栗子、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等;甘平類有李子、椰子、枇杷、山楂、蘋果等。

　　一般來說，冬天吃溫熱類水果，夏天吃寒涼類水果，超市散裝食品架多少錢，甘平類水果則一年四季都適宜。如果總是不顧自身的體質，超市散裝食品架，選擇不適合的水果，就會發(fā)生問題。

全身是寶的瓜果蔬菜。既根、葉、莖、果實等每一部分都有食用和開發(fā)價值，或瓜果蔬菜的菜、籽能兼用，超市散裝食品架質量好，或既可作水果又能作蔬菜用，集營養(yǎng)、保健、食用等多種功能于一體的瓜果蔬菜。此類瓜果蔬菜有：具有糧、菜、藥用功能，抗性強、適應性廣、地下部為薯塊、地上部為蔬菜，均產(chǎn)量高、品質優(yōu)的珍貴紅薯新品種——菜薯；菜籽兼用的南瓜；水果兼蔬菜用的紅洋梨等，因該類瓜果蔬菜利用率高，所以經(jīng)濟效益好，開發(fā)前景廣闊。

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