游泳時(shí)氧的供應(yīng)，在很大程度上取決于身體攝氧能力的提高。這種能力除了依賴于肺泡和組織處的氧和二氧化碳分壓差外，還受到肺泡膜擴(kuò)散容量的影響。游泳運(yùn)動(dòng)可以擴(kuò)大肺泡呼吸表面積，增加肺泡壁上開(kāi)放的數(shù)量，從而加快肺泡內(nèi)氣體的擴(kuò)散速度，有利于提高血氧含量，游泳幼教怎么報(bào)名，從而提高組織對(duì)氧的利用率。

    減肥健身這樣的作用我們就不必說(shuō)了，游泳時(shí)，全身肌肉都可以得到鍛煉，血液循環(huán)變得順暢，這對(duì)于人體健康是非常好的。尤其對(duì)于消耗女性體內(nèi)脂肪起到明顯的作用，集減肥與健身于一體。

    自由泳中身體平衡剛直是基礎(chǔ)。一旦掌握了轉(zhuǎn)動(dòng)發(fā)力技巧，游起來(lái)會(huì)更輕松，游泳幼教哪家強(qiáng)，劃水與腿部打水的力量會(huì)更集中，損耗越少。身體平衡剛直主要在身體中軸線的筆直，游進(jìn)時(shí)應(yīng)以身體中軸線為軸產(chǎn)生自然側(cè)轉(zhuǎn)，南城游泳幼教，平滑連續(xù)的前進(jìn)。

    自由泳很大的困難就是身體松散，解決這個(gè)問(wèn)題的一個(gè)辦法是讓力量與四肢力量同步提高。只有力量處于主導(dǎo)地位，身體才能在游進(jìn)時(shí)維持剛直。當(dāng)身體剛直并且平衡時(shí)，與水面平行，不會(huì)出現(xiàn)頭高腳低或頭低腳高的情況。頭部是"水圈"的圓心，圓的直徑就是肩寬，劃水與打腿動(dòng)作的幅度也不應(yīng)跑出圈外。

游泳時(shí)打腿的細(xì)節(jié)和常見(jiàn)誤解

打腿境界是鞭腿，鞭腿意味著兩點(diǎn):一是打腿發(fā)力部位是力量和臀部;二是從腿到腳都很柔軟。

一說(shuō)打腿，很多人以為就單單只打一條腿，游泳幼教哪家好，這樣做是不完整的。一個(gè)完整的打腿動(dòng)作是兩條腿的事，即一條腿往下來(lái)，另一條腿應(yīng)同時(shí)往上打。

向上打腿時(shí)，腿會(huì)在水壓的作用下變直，而腳會(huì)在水壓的作用下變彎;向下打腿時(shí)，腿會(huì)在水壓的作用下膝蓋產(chǎn)生彎曲，腳背會(huì)在水壓的作用下變平。

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