?關于乒乓球該怎么才能打出更快的球速？（上部）

1、強化判斷力訓練

具備較強的判斷能力，也就是我們常說的意識要好，對于正確把握對方使用的技術并知曉對方的打法意圖至關重要，也為自身實施有力回擊提供了可能。

快速的判斷來球是快速回球的先決條件。要想加強判斷力，就要在平日練習時專心投入，注意力高度集中，隨時通過對方觸球瞬間的球拍拍形來預判。

2、強化步法移動

大家知道，步法能否到位，直接影響能否發(fā)出力并連續(xù)擊球，直接影響擊球時間。只有合理快速的步法移動，加上較強的判斷力，才能很準確地擊到球，才能制造速度。擊球時必須是先動腳后出手。

要讓步法快速移動，關鍵是提高腿部的爆發(fā)力和快速的轉換能力。我們在練習步法時，特別要注重自己的快速轉換和步法的第二次起動練習（第二次起動是指一次步法起動不到位時，立即進行第二次起動，乒乓球俱樂部乒乓球發(fā)球機批發(fā)，以期找到合適的位置）。

3、加強擊球爆發(fā)力

在乒乓球項目中，力量與速度是相互結合的，力量能夠產生速度，力量是加快速度的根本，力量的大小也需要借助速度來體現(xiàn)。

當施加在球上的力量足夠大，令球產生很強的反彈力時，球速也會相應加快。使對方判斷不出來球的方向直接失誤；或使對方出現(xiàn)反應延遲，錯過好的擊球時機，導致?lián)羟蚝蟪霈F(xiàn)失誤。

一個簡單的正手弧圈球的發(fā)力方法

       一、頂膝：落在右腿上，膝蓋對準來球，向前向上發(fā)力。

　　二、頂髖：腰髖后轉，迅速向前向左發(fā)力。

　　三、頂肘：肘借髖力，瞬間將小臂上頂，長短球 乒乓球發(fā)球機，小臂則借勢快速揮出。

　　頂膝頂髖實際上就是完成一個蹬轉的過程，可以避免拉球時用左腿發(fā)力，解決不對問題。頂肘是關鍵的，可以想象將肘部內收頂在腰部，再通過身體的力量將其彈出，這樣就能較好地克服用肩和大臂發(fā)力的錯誤動作。

　　通過練習和實踐，三頂法有效地提高了弧圈球技術的穩(wěn)定性，可以較好地將身體的力量傳遞到小臂上，也可以較好地避免動作錯誤對身體造成的損傷。

形式多樣、旋轉多變，是發(fā)球制勝的重要手段

發(fā)球，是乒乓球運動的開始，也是為主動的開端。落點，旋轉，長短球可由自己控制。發(fā)球的種類要多，既有上旋，也有下旋和不轉，還要有長短配合，特別是反手長球和正手短球，為有效。注意兩個角發(fā)球的使用，以牽制對方。正手上旋長球很有威力，還有中路偏正手的上下旋球，對付橫板選手，極為有效。發(fā)球的觸球點要在球體的后方，可增加對方的判斷難度。學會在球拍的不同點觸球，發(fā)出不同的旋轉。上旋發(fā)球出手要快，球飛特弧線盡量與下旋相似。短上旋發(fā)球，在業(yè)余選手中，接不好的相當多，要敢于并多加使用。對于較好的業(yè)余選手，發(fā)不轉球，許多人接不好，效果不錯。

要“進行一次發(fā)球革命”，熟悉精練一種發(fā)球，同時要學會多種發(fā)球。如：正手發(fā)球，反手發(fā)球，開封乒乓球發(fā)球機，還要會正手逆旋轉發(fā)球（甚至連砍式也會），并在平時的練習中多加運用。學會用同一種相似的手法，發(fā)出兩種以上不同旋轉的球，下旋球乒乓球發(fā)球機，而且旋轉差距要大，這才是好的發(fā)球得分途徑，也是發(fā)球高境界。

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