馬鞍山向陽護理院為您介紹：護血管多吃食物中的血管“清道夫”

血糖穩(wěn)定劑：普洱茶

普洱茶品性溫和，對脾胃的刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分，且有助于穩(wěn)定血糖，建議在兩餐之間飲用。

調(diào)節(jié)劑：燕麥

燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，養(yǎng)老多少錢，可抑制人體對膽固醇的吸收，對有很好的作用。建議選擇“單純”的燕麥，養(yǎng)老院，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。

血壓控制劑：芹菜

芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，有利于控制血壓，可將芹菜焯水后涼拌食用。

血液凈化劑：海帶

海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)，膠質(zhì)能與血液中的重金屬等有害物質(zhì)結(jié)合，具有凈化血液的作用。

養(yǎng)老院的老人安全要保證

　　養(yǎng)老院老年人的安全仍然很重要，主要內(nèi)容如下。

　　由于身體平衡功能逐年下降，老年人不易保持姿勢穩(wěn)定;由于視力下降、肌肉力量下降、一些常見疾病(類性、等)。老年人的安全措施不僅要防止老年人摔倒，還要防止事故的發(fā)生。

　　1.預(yù)防跌傷，一般應(yīng)注意以下幾個方面。

　　(1)防止地板打滑。仔細選擇老年人的室內(nèi)地板材料，木地板更安全。如果選擇地磚鋪地板，選擇防滑地磚，及時擦干水或油漬。

　　(2)在浴室里打滑。在浴缸里放一個防滑墊。對于老年人和站立不穩(wěn)定的患者，應(yīng)在浴缸周圍安裝扶手。在浴缸外面放一個墊子，以防止腳底濕滑。

　　(3)防止絆倒。護士應(yīng)經(jīng)常在老年人經(jīng)常走動的地方清理雜物，并有序地將雜物放在角落或儲藏室?；顒邮液团P室的物品應(yīng)簡單。

　　(4)防止樓梯滑倒。樓梯不陡，扶手安裝在樓梯手，扶手要穩(wěn)定，每一步都要貼防滑帶。

　　(5)防光不足。老人的臥室要寬敞明亮，不要用容易引起視覺誤導(dǎo)、眼花繚亂的玻璃紙裝飾。

　　(6)老年人的活動應(yīng)該很慢。老年人血管運動功能減少，腿腳不靈活。因此，每次活動后可暫停一會兒，防止眩暈和不穩(wěn)定。

　　2.防止許多致命事故發(fā)生的主要措施。

　　(1)安裝扶手。老年人經(jīng)?；顒拥牡胤?，如走廊、廁所、樓梯、浴室等，應(yīng)安裝固定扶手。扶手應(yīng)穩(wěn)定牢固。

　　(2)不要在門口和地面上有門檻。老年人經(jīng)過的房間門口、大廳、走廊等不應(yīng)設(shè)置門檻。養(yǎng)老院有的養(yǎng)老知識和養(yǎng)老機構(gòu)。

馬鞍山護理院小編為您介紹：

日常養(yǎng)生小常識 做到這些事延壽十年 隨著社會的發(fā)展，人們的生活水平提高，人們對于養(yǎng)生越來越關(guān)注，如何長壽是人們關(guān)注的熱點話題，那么該如何長壽呢?其實主要日常生活的一些小細節(jié)，就能讓你保障健康，做到下面這些事能讓你延壽十年，養(yǎng)老，趕緊來看看吧。

1.腹式呼吸3分鐘

　　健康學(xué)家發(fā)現(xiàn)，至少有一半以上的人呼吸方法不正確，在空氣新鮮的戶外，每天至少要做3分鐘的腹式呼吸。是不是從來沒想過，我們竟然不知道正確的呼吸方法?

　　正確的呼吸方法是：吸氣時，氣吸得越深越好，此時橫膈膜下降，把臟器擠到下方，肚子會膨脹，養(yǎng)老中心，而不是胸部膨脹。呼氣時，肌肉放輕松，此時橫膈膜將會比平常上升，可以進行深度呼吸，吐出停滯在肺底部的二氧化碳。

2.刷牙堅持3分鐘

　　牙醫(yī)倡導(dǎo)每天刷牙3次，在飯后半小時刷牙，每次刷牙3分鐘以上，這樣才能夠保持牙齒的清潔。

　　口腔醫(yī)師介紹，這種刷牙法是我們一直提倡的。其實我們每顆牙齒都有5個面，牙齒之間相鄰的兩個面，常常被忽略了，平時主要刷的是外面、里面和咬合面。因此，刷牙刷3分鐘以上是完全必要的。

　　另外，刷牙在飯后半小時內(nèi)進行，避免細菌在牙齒表面沉積，防止。其他時間用清水漱口水即可。

3.吃熱喝涼間隔3分鐘

　　嚴寒冬日，親友圍坐一起熱火朝天地吃火鍋無疑是一大快事，其間再喝口冰飲，就更“夠勁兒”了。然而，這樣可能會引起腸胃和血壓的“強烈”。

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