對于女生來說 減肥 應(yīng)該是不陌生的話題了 

這個伴隨著我們一生的難題  一直在和她苦斗   時而松懈  時而緊張  算得上一路相隨的伙伴

其實現(xiàn)在很多減肥的方法 五花八門的減肥  可是我想說的是  運動減肥在很大程度上才是減肥的正道  雖然比較累 但是不容易反彈 且 這種形式的減肥 是健康的  在出汗 疲憊的同時 在一定程度上可以讓我們身體得到緩解和緩沖 且對皮膚好 能起到排出毒的作用   這種減下去的體型也比較好看 所以 還是建議運動減肥  健身太累 可以考慮瑜伽的鍛煉 比較慢節(jié)奏 且不會那么激烈  適合您來。

瑜伽球也稱為健身球或瑜伽健身球。是一種配合運動健身的球類運動工具。材質(zhì)多是由柔軟的PVC材料制成，當人體與之接觸時，內(nèi)部充氣的健身球會均勻地撫摸人體的接觸部位從而產(chǎn)生作用，瑜伽的墊，這有益于促進血液循環(huán)。 瑜伽球的動作編排是針對腹部，瑜伽墊運動，背部，腰部等主要部位，練習時要配合緩慢，有節(jié)奏的呼吸進行伸展，擠壓等動作，令肌肉得到有效的，放松，消耗脂肪的功效，同時也是一種提高專注能力，減輕精神壓力，增強四肢和脊椎的承受的耐力。

女士習慣：首飾用完后馬上包起來。

金銀類的首飾在接觸空氣后會變黑失去光澤。特別是銀鉓，用鋁箔包起來只需要1 分鐘

14、每天早晨出門之前，我一定會把昨天穿過的鞋子收起來。

15、不壓抑自己的悲傷傷心的時候就放松自己盡情地悲嘆，可以大聲呼喊也可以盡情流淚，將體內(nèi)的情緒統(tǒng)統(tǒng)發(fā)泄出來。發(fā)泄1 分鐘就可以了。

悲傷的音樂聽過1分鐘左右之后改聽歡快的流行音樂

16、1 分鐘深呼吸。 蘋果手表上有個呼吸，廣州瑜伽墊，我認為這是有價值的功能，每天多來幾次能對你有很多好處

17、給自己準備一點兒放松的時間

在房間里噴點柑橘系的芳香劑有利于心情平靜。

聽聽莫扎特、歐洲爵士樂或者比吉斯的CD

18、花上 1 分鐘去寫感謝卡

準備一個專門裝卡片的抽屜，兒童瑜伽墊，里面放上很多卡片，覺得對你有幫助或會值得感謝的人，可以手寫一張卡片，然后送出去。

淘寶上就能買到，還可以買個小鐵盒，隨手攜帶，我收到過好多張，每一張印象都很深。

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