老年人掌握幾大訣竅可以

老年人掌握幾大訣竅可以

現(xiàn)如今的生活，人們已經(jīng)不是單單的考慮要吃飽喝好的問題了，現(xiàn)在的人們應(yīng)該如何吃才能養(yǎng)生，特別是老年人。

一、勤于交談

對(duì)于沒有親密朋友和參加社會(huì)活動(dòng)少的人患病率會(huì)高很多，壽命也會(huì)更加短；但是對(duì)于動(dòng)嘴交談的老年人身體會(huì)更加健康，所以老年人應(yīng)該經(jīng)常交談，這樣會(huì)更加開闊心胸、舒暢氣血，有利于身心健康。

二、勤張笑口

多笑對(duì)人們的健康特別是老年人有益，是延長壽命，預(yù)防和疾病的良藥。伴隨著笑聲，您會(huì)發(fā)現(xiàn)世界更美好，生活更美好。因此，老年人應(yīng)該經(jīng)常大笑，如果能做到的話，將有利于延長壽命。

三、經(jīng)常吃少吃

老年人的消化功能和心臟功能降低。如果進(jìn)食過多，會(huì)增加消化系統(tǒng)和心臟的負(fù)擔(dān)。因此，建議老年人應(yīng)少食多餐，每天進(jìn)餐4至5餐，每餐飽食70％至80％，患有胃，腸，胰，膽囊和心臟病的人以及肥胖的人應(yīng)更多關(guān)注。

四、勤奮咀嚼

由于老年人脫落或部分脫落，影響了人們對(duì)食物的吸收，因此老年人很難很好地咀嚼。因此，老年人應(yīng)緩慢咀嚼和吞咽，有利于食物的消化吸收。此外。經(jīng)常咀嚼對(duì)牙齒和延遲面部咀嚼肌萎縮也有幫助。

五、經(jīng)常吞咽唾液

唾液含有溶菌酶，粘蛋白，球蛋白，天津社區(qū)養(yǎng)老簡介，溶菌酶，和其他成分。咽唾液通常可以灌溉內(nèi)臟，滋潤四肢的皮毛，增強(qiáng)脾胃功能，吸收，因此有“咽液”的說法。

心理護(hù)理的意義你知道嗎

護(hù)理的意義你知道嗎

由于心身疾病的治理和轉(zhuǎn)歸與心理社會(huì)因素更加密切，的情緒狀態(tài)和心理變化直接影響著疾病的治理效果和康復(fù)程度，因此，對(duì)心身疾病的心理護(hù)理就顯得格外重要。主要目的在于：

1．解除對(duì)疾病的緊張、焦慮、悲觀、抑郁等情緒，增強(qiáng)戰(zhàn)勝疾病的信心。

2．正確及時(shí)的健康教育，天津社區(qū)養(yǎng)老價(jià)格，使盡早適應(yīng)新的角色及住院環(huán)境。

3．幫助建立新的人際關(guān)系，特別是醫(yī)－患關(guān)系，以適應(yīng)新的社會(huì)環(huán)境。

一個(gè)人生病后，其社會(huì)角色也隨之而發(fā)生改變。由于突然充當(dāng)角色以及生活環(huán)境、人際關(guān)系的改變，往往難以一下子適應(yīng)，會(huì)出現(xiàn)一些心理問題，這就需要通過心理護(hù)理，幫助創(chuàng)造有利于治理和康復(fù)的比較好心理狀態(tài)。心理護(hù)理不但有利于康復(fù)，還能貫穿于對(duì)實(shí)施的整體護(hù)理中，提高護(hù)理效果。也有利于提高臨床治理效果，使早日康復(fù)。

倒春寒老年人應(yīng)該注意哪些高發(fā)疾病

在一年四季中，變化的季節(jié)就是春季，白天還是“暖風(fēng)熏得游人醉”，到了晚上卻是“春寒料峭”，這樣長達(dá)1、2個(gè)星期以上的前暖后冷時(shí)期被稱作“倒春寒”，這個(gè)時(shí)節(jié)易引發(fā)老年感、氣管炎等各類疾病。下面養(yǎng)老院來和大家聊聊關(guān)于這方面的問題。

心腦血管疾病高發(fā)：老年人熱平衡的能力較差，其循環(huán)系統(tǒng)很容易受到倒春寒的刺激。交感神經(jīng)受寒冷刺激后，導(dǎo)致血壓升高。由于老年人及患者不能適應(yīng)這種變化，極易出現(xiàn)、或。

性關(guān)節(jié)痛增加：膝關(guān)節(jié)對(duì)冷空氣刺激較為敏感，遭受冷空氣以后，天津社區(qū)養(yǎng)老電話，關(guān)節(jié)局部容易出現(xiàn)麻木、酸痛等癥狀，氣候變化的倒春寒時(shí)節(jié)容易發(fā)生性。

流行呼吸系統(tǒng)疾病增多：早春氣候寒冷，天津社區(qū)養(yǎng)老，空氣干燥，容易流行呼吸系統(tǒng)病，呼吸道黏膜的防御功能會(huì)受到直接影響，細(xì)菌、病毒等病原微生物可乘虛而入，造成、等病流行。在冬春交替的季節(jié)，、、、、氣管炎等呼吸系統(tǒng)病的發(fā)病率，遠(yuǎn)高于其他季節(jié)。

1、當(dāng)氣溫驟降時(shí)注意添衣保暖，特別要注意手、口、鼻部位的保暖，要適當(dāng)"春捂"，不要因?yàn)闅鉁貢簳r(shí)升高就馬上脫掉冬裝。

2、適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉提高身體素質(zhì)，適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，呼吸新鮮空氣，以改善心肺功能，使身體更好地進(jìn)行調(diào)節(jié)，適應(yīng)春季多變的氣候。

3、注意休息和保持情緒穩(wěn)定，避免過度疲勞和精神緊張。

4、保證室內(nèi)及時(shí)除塵通風(fēng)，以減少和抑制病菌的存活和繁殖。

5、多喝水，這樣不僅有利于保持血流暢通，而且可以預(yù)防呼吸道疾病。

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