蛙泳是一種模仿青蛙游泳動(dòng)作的游泳姿勢(shì)，也是一種古老的泳姿。蛙泳時(shí)，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。

    蛙泳是競(jìng)技游泳姿勢(shì)之一。人體俯臥水面，小孩游泳培訓(xùn)，兩臂在胸前對(duì)稱直臂側(cè)下屈劃水，兩腿對(duì)稱屈伸蹬夾水，似青蛙游水。蛙泳較省力，易持久，實(shí)用價(jià)值大，少年游泳培訓(xùn)，常用于漁獵、泅渡、救護(hù)、水上搬運(yùn)等，同時(shí)，也是游泳初學(xué)者的學(xué)習(xí)項(xiàng)目。

    游泳能夠改善肌肉系統(tǒng)的能力，游泳是一項(xiàng)全身參與的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期鍛煉能夠使肌肉的力量、速度、耐力和關(guān)節(jié)的靈活性都得到提高。正確的游泳技術(shù)要求肌肉在收縮用力前先伸長(zhǎng)，這種運(yùn)動(dòng)方式有利于不斷地提高我們的柔韌性和力量。

    游泳還可以使身體比例更加合理，塑造健美的體形，在游泳的過(guò)程中與水產(chǎn)生抗阻力，具有減肥的功效。長(zhǎng)期游泳的人一般都有修長(zhǎng)的身材，寬寬的肩膀、靈活的腰肢、勻稱的體形。

學(xué)會(huì)用眼睛定位

增加在開放式水域游泳的視覺能力，同時(shí)也為了安全著想。新人需要在游池中練習(xí)眼睛定位。

    學(xué)習(xí)在游池游四圈要抬頭兩到三次，同時(shí)盡量不要讓臀部和腿部往下掉，游泳培訓(xùn)哪家好，以保持身體在水面流線型的姿勢(shì)。嘗試在揮動(dòng)手臂時(shí)，找到對(duì)你順暢的動(dòng)作。如果你在一個(gè)完整的鐵人三項(xiàng)賽中每22，米抬頭定位一次，那就是在游泳項(xiàng)目當(dāng)中，東城游泳培訓(xùn)，你需要抬頭定位169次。

    當(dāng)我們?cè)陂_放水域游泳，我們的大拇指（或是有穿戴蛙鞋等輔助裝備）應(yīng)該要立即指向下方。轉(zhuǎn)動(dòng)肩膀或呼吸時(shí)專注在拉伸挺直你的背，手臂劃水時(shí)也要注意不要超過(guò)你身體的中心線。

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