春季小常識(shí)一年之計(jì)

春季小常識(shí)

一年之計(jì)在于春，春季是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，的功能同草木生長(zhǎng)有異曲同工之妙，西青養(yǎng)老院，春季的“黃金季節(jié)”，要學(xué)會(huì)運(yùn)用有利條件，保臟健康，養(yǎng)老院分享幾個(gè)春季小技巧，那么現(xiàn)在就行動(dòng)起來(lái)吧！

一、防寒保暖，養(yǎng)陽(yáng)護(hù)陽(yáng)

都說(shuō)“春捂秋凍”，春季氣溫漸漸升高，先不要著急脫掉厚衣服，氣溫變化大，容易著涼。厚衣服可以多穿幾天，給身體一點(diǎn)時(shí)間調(diào)節(jié)去適應(yīng)溫度變化，讓身體處于平衡狀態(tài)。因此，春天要注意防風(fēng)保暖、不吃寒涼的食物、養(yǎng)陽(yáng)護(hù)陽(yáng)，防止寒潮、侵襲身體。

二、調(diào)節(jié)情操，

工作、學(xué)業(yè)、生活忙碌，可能會(huì)有不少的壓力，從而導(dǎo)致一些不良情緒的產(chǎn)生，暴躁、焦慮、緊張的不良情緒長(zhǎng)期存在，可能會(huì)導(dǎo)致疏泄功能異常，引起一些列消化系統(tǒng)疾病。因此，平時(shí)要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒、轉(zhuǎn)移自己的注意力，或者是和菊花茶、芹菜、苦瓜等清火的食物。

三、保證睡眠、養(yǎng)臟

現(xiàn)在有很多人都有熬夜的習(xí)慣，這其實(shí)是重要的“傷肝”，人處于睡眠狀態(tài)中肝細(xì)胞會(huì)不斷修復(fù)、運(yùn)轉(zhuǎn)。如果長(zhǎng)期熬夜。睡眠不足會(huì)損傷，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不足，身體抵抗力下降，可能會(huì)引發(fā)疾病。春季氣候干燥，西青養(yǎng)老院聯(lián)系方式，經(jīng)常熬夜會(huì)加重對(duì)損傷，一定要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，好在23點(diǎn)前就進(jìn)入睡眠狀態(tài)，早上7點(diǎn)前起床。

四、補(bǔ)充蛋白

養(yǎng)老院分享老年人如何健康飲食

養(yǎng)老院分享老年人如何健康飲食

中國(guó)老年人膳食指南指出：食物要粗細(xì)搭配、易于消化吸收；合理安排飲食、提高生活質(zhì)量：重視預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良和；多做戶外活動(dòng)，維持健康體重。2007年，中養(yǎng)學(xué)會(huì)提出了“平衡膳食寶塔”，結(jié)合中國(guó)居民的膳食把平衡膳食的原則轉(zhuǎn)化成各類食物的重量，便于大家在日常生活中實(shí)施。那么，養(yǎng)老院分享下老年人怎樣飲食才更健康呢？

1、平衡膳食老年人易患消化系統(tǒng)疾病，系統(tǒng)疾病及各種運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病，往往與營(yíng)養(yǎng)失衡有關(guān)。因此，應(yīng)保持營(yíng)養(yǎng)的平衡，做到“三定、三高、三低和兩戒”，三定時(shí)、定量、定質(zhì)；三高指高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素；三低指低脂肪、低熱量、低鹽；兩戒指戒煙、戒酒。

2、食物溫度要適宜老年人消化道對(duì)食物的溫度較為敏感，沒有煮熟的食物很容易沾染細(xì)菌和病菌，如果把食物煮熟后再食用，既消滅了細(xì)菌和病菌，西青養(yǎng)老院收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)，還有利于消化和吸收。

3、飲食易于消化食物的加工可采用細(xì)、軟、松，如蔬菜切細(xì)、肉類制成肉末或肉松。烹調(diào)采用燴、蒸、煮、燉等方式，盡量使食物變軟而易于消化。

4、注意飲食衛(wèi)生不吃腌制、燒焦、煙熏、發(fā)霉和過期的食品，注意飲食和餐具衛(wèi)生，西青養(yǎng)老院簡(jiǎn)介，把住病從口入關(guān)。

5、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣老年人應(yīng)做到有節(jié)制、有規(guī)律，少食多餐、定時(shí)定量、不吃咸、少吃甜的飲食習(xí)慣。此外，老年人的糖耐量低，胰島素分泌減少，對(duì)血糖的調(diào)解能力較弱，故避免暴飲暴食或過饑過飽。

為什么說(shuō)養(yǎng)老院是老人晚年好的歸宿？主要是這幾個(gè)原因，非?，F(xiàn)實(shí)。

養(yǎng)老院養(yǎng)老是目前國(guó)際中流行和推崇的養(yǎng)老方式

開始開展養(yǎng)老院養(yǎng)老的國(guó)家是英國(guó)。英國(guó)是出現(xiàn)人口老齡化問題的國(guó)家之一，面對(duì)這種情況，英國(guó)及早開啟了機(jī)構(gòu)化的養(yǎng)老方式。

緊隨其后的是荷蘭、美國(guó)、日本等國(guó)。隨著時(shí)間不斷推移，現(xiàn)在國(guó)外的養(yǎng)老院建設(shè)和發(fā)展已經(jīng)到了一個(gè)相對(duì)成熟和穩(wěn)定的發(fā)展階段。

如今我國(guó)也在大力發(fā)展機(jī)構(gòu)化養(yǎng)老，吸取國(guó)外先進(jìn)養(yǎng)老院管理技術(shù)和經(jīng)驗(yàn)。

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