接著按每2分鐘增加0.3公里/小時的速度遞增，直到您覺得在某個速度下持續(xù)運動45分鐘很有挑戰(zhàn)性。鍛煉的頻率:目標(biāo)是3-5次/周，每次運動15-60分鐘。1好是根據(jù)自己的身體狀況制定好鍛煉的計劃表，而不是根據(jù)自己的喜好來鍛煉，長樂籃球，您可以通過調(diào)整速度和運動時間來掌握運動的劇烈程度。（以上內(nèi)容僅供參考。）服裝建議選用跑鞋或健身鞋。同時鞋底不要粘有異物，避免把異物攜帶進(jìn)跑步機(jī)跑步帶下磨損跑步板和跑步帶。衣服應(yīng)該穿著舒適并適合運動，建議選用棉質(zhì)透氣的運動服裝。

5.設(shè)計：符合人體工程學(xué)，舒適度高， 視野廣；減震功能顯著，如在框內(nèi)添加硅膠層、側(cè)翼采用柔軟橡膠等有效緩沖撞擊措施。鑒別產(chǎn)品必須定期取得機(jī)構(gòu)認(rèn)證，籃球架安裝，可參：國家眼鏡玻璃制品監(jiān)督檢測中心；防沖擊標(biāo)準(zhǔn)可參考：美國ANSI Z87.1-2003 OCCUPATIonAL AND EDUCATIonAL PERSonAL EYE AND FACE PROTECTION DEVICES.

在一些體育運動中，由于身體對抗性十分激烈，任何一個小小的疏忽和無心的碰撞都可能睛造成性的傷害，籃球架，而傳統(tǒng)的光學(xué)眼鏡除了對視力的彌補外并不能真正保護(hù)雙眼，反而由于佩戴光學(xué)眼鏡存在層層隱患：一、易脫落；二、易變形；三、易斷裂（或）。由此可能睛造成各種創(chuàng)傷：1.劃傷2.虹膜發(fā)炎3.眼球前部充血4.創(chuàng)傷性5.腫脹6.眼角等等?；@球鏡是可以單獨配眼鏡鏡片，一般眼鏡店有售

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