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　　目的是幫助的復(fù)原及的排出，產(chǎn)婦產(chǎn)后修復(fù)哪家好，亦可預(yù)防因收縮不良而引起。方法：先找出的位置，對于正常分娩的產(chǎn)婦，可以輕易在肚臍下觸摸到一個(gè)硬塊，即的位置。當(dāng)變軟時(shí)，用手掌稍施力量于位置環(huán)行，使硬起，則表示收縮良好;當(dāng)收縮疼痛厲害，則暫時(shí)停止，可采俯臥姿勢以減輕疼痛。

　　2處理

　　是指由所排出的分泌物，產(chǎn)后1~3天，量多、顏色較紅，宜春產(chǎn)后修復(fù)哪家好，以后顏色減淡、量少，10天后呈淡黃色，一般在4~6星期會(huì)完全消失;若有大血塊、惡臭或鮮血流出等異?，F(xiàn)象，應(yīng)立即就醫(yī)。

下床。生完孩子后，產(chǎn)婦應(yīng)該每天喝溫水，幾次，這樣有利于從體內(nèi)排出。在飲食方面，要吃易消化、清淡的食物，一天可以吃五六頓飯，這樣可以減輕胃腸道負(fù)擔(dān)。因?yàn)閯趧?dòng)消耗體力太大，次下床，一定要坐在床邊休息一會(huì)兒，產(chǎn)婦產(chǎn)后修復(fù)哪家好，一切正常，上廁所不頭暈。好在產(chǎn)后4-6小時(shí)內(nèi)次排尿。否則會(huì)對收縮產(chǎn)生不良影響，甚至導(dǎo)致。 根據(jù)看身體，產(chǎn)婦產(chǎn)后修復(fù)哪家好，會(huì)持續(xù)一個(gè)月左右，顏色會(huì)從暗紅色變成淺紅色、白色等。通常比正常數(shù)量的少一點(diǎn)，這很正常。如果有太多，必須去醫(yī)院。清潔身體，用淋浴器清洗或擦拭身體，42天內(nèi)盡量不要使用浴缸，時(shí)間5-10分鐘是可以的，水溫應(yīng)適當(dāng)，干燥后立即清洗身體。注意盆底肌肉。盆底肌的佳恢復(fù)時(shí)間是產(chǎn)后90天內(nèi)。產(chǎn)后42天可以去復(fù)查，定期對盆底肌進(jìn)行一些評估。然后進(jìn)行一系列的天津產(chǎn)后護(hù)理。盆底訓(xùn)練可以很好的預(yù)防尿失禁，以及產(chǎn)后脫垂。

十月懷胎，一朝分娩，卸貨后，越來越多的媽媽都加入了產(chǎn)后恢復(fù)的行列。

以前沒有產(chǎn)后恢復(fù)的概念，坐坐月子調(diào)養(yǎng)生息，如今產(chǎn)康成為潮流，那你清楚到底要需要做哪些恢復(fù)嗎？

其實(shí)，產(chǎn)后恢復(fù)是一個(gè)系統(tǒng)調(diào)理過程，包含著健康、心理、形體、皮膚、骨骼等由內(nèi)而外、由心及身各個(gè)方面，如生殖系統(tǒng)（、盆底肌、腹直肌、等）、、氣血、紋、體重、情緒，等等。

今天小編就來說說，產(chǎn)后必做項(xiàng)目之「恢復(fù)」。

首先來認(rèn)識一下我們的。

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