日常自我欣賞日記

將自我尊重僅僅基于你獲得了什么或者這天這個(gè)星期你做了些什么，青少年心理咨詢服務(wù)，又或者基于別人對(duì)你的看法和他們所告訴你關(guān)于你自己的事，很容易會(huì)迷失自己。并且將自我尊重的建立僅僅基于這些會(huì)讓其極其不穩(wěn)定。

自我欣賞日記是一種可以通過(guò)看待你自身好的壞的方面來(lái)幫你解決這個(gè)問(wèn)題的方法。

每個(gè)星期的每個(gè)晚上你都可以拿出一支筆和便條本或者用你電腦或手機(jī)里的記事本將這些記錄下來(lái)。你可以每次寫(xiě)下5個(gè)你欣賞自己的地方，不過(guò)要記住不要僅僅只寫(xiě)你獲得的成就。

也要寫(xiě)下與自我尊重中心相關(guān)的好的方面。我所指的是不管你在工作上學(xué)習(xí)中的表現(xiàn)如何它都一直存在的事。它們有可能是你的本質(zhì)、本性，就像幽默感，善良，誠(chéng)實(shí)，聰明，有創(chuàng)造力等等。

“多動(dòng)癥”孩子——精力太充沛也不是壞事。

再比如，活潑好動(dòng)型的孩子，似乎一刻都停不下來(lái)，大量消耗家長(zhǎng)的精力，也極具“破壞性”，經(jīng)常弄壞東西，很多家長(zhǎng)都懷疑孩子是不是有“多動(dòng)癥”。

這樣的孩子，其實(shí)只是“精力充沛”，天門青少年心理咨詢，精力充沛不是壞事，但父母要做的是，給孩子定規(guī)矩，讓他學(xué)會(huì)克制自己。同時(shí)，要提供給孩子足夠空間讓他消耗精力，青少年心理咨詢中心，做家務(wù)、體育鍛煉都是很不錯(cuò)的選擇。更綜合的活動(dòng)是讓孩子參加某個(gè)運(yùn)動(dòng)俱樂(lè)部的活動(dòng)，不單運(yùn)動(dòng)消耗精力，也能學(xué)會(huì)按照規(guī)則比賽。另外，這樣的孩子在遇到自己喜歡的事情會(huì)安靜下來(lái)，家長(zhǎng)要做的就是要幫助孩子“找到興趣”。

其實(shí)，根據(jù)孩子的不同氣質(zhì)，家長(zhǎng)只要調(diào)整自己的教育風(fēng)格，就會(huì)收到四兩撥千斤的效果。

比如，淘氣的孩子，往往會(huì)被認(rèn)為是一個(gè)“愛(ài)制造麻煩”的學(xué)生，家長(zhǎng)在教育上經(jīng)常會(huì)用“嚴(yán)厲批評(píng)”法，青少年心理網(wǎng)上咨詢，但劉教授在研究中發(fā)現(xiàn)，這類孩子對(duì)懲罰“缺乏反應(yīng)”，對(duì)表?yè)P(yáng)卻“反應(yīng)敏感”，這樣的孩子，一定要多褒義詞鼓勵(lì)。而一些很乖很聽(tīng)話的孩子，則對(duì)“輕微的懲罰”會(huì)有較高的反應(yīng)。

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