中老年人飲食多樣化腸道更健康

中老年人飲食多樣化腸道更健康

美國研究學者指出，過去五十年來，民眾飲食逐漸失去多樣化，可能是這原因?qū)е路逝?、第二型、消化道問題越來越普及，建議飲食盡量多樣化，可讓腸道更健康。

美國一家生物科技副總裁、科學家馬克?赫曼表示，飲食會調(diào)節(jié)消化道細菌生態(tài)。消化道細菌生態(tài)當中，約有成千上億的細菌生活于未被消化、微量營養(yǎng)素液體環(huán)境。這些微生物運用消化剩余產(chǎn)物創(chuàng)造出新的訊號分子，并透過這方式與人體新陳代謝系統(tǒng)、消化道系統(tǒng)進行溝通。

馬克?赫曼分析，腸道微生物需要靠多樣化飲食才能發(fā)揮正常功能。不過近幾年來，由于農(nóng)業(yè)發(fā)展、氣候變遷等因素，導致民眾飲食逐漸失去多樣性。人口中有百分之七十五的人平常只吃五種肉類食物、十二種植物食物。而這十二種植物食物中，米飯、玉米、小麥所提供的熱量就占總熱量六成之多。

馬克?赫曼指出，就像其他生態(tài)系統(tǒng)，中北鎮(zhèn)養(yǎng)老院收費標準，物種越是多樣化，中北鎮(zhèn)養(yǎng)老院，整個生態(tài)系統(tǒng)就會越健康、越均衡。幾乎所有疾病患者的腸道細菌生態(tài)都失去多樣化。腸道細類過少、過于專一似乎與疾病發(fā)生息息相關(guān)。

馬克?赫曼研究發(fā)現(xiàn)，第二型、前期病變患者的腸道細菌生態(tài)與一般健康民眾很不一樣。研究團隊以三十人進行研究，其中一半的人食用含菊粉，β-葡聚醣、劑營養(yǎng)品，另外一半的人食用安慰劑，結(jié)果顯示，食用營養(yǎng)品的人，腸道細菌生態(tài)出現(xiàn)明顯轉(zhuǎn)變。血糖也變得較為穩(wěn)定。

養(yǎng)老院的個性化服務(wù)有哪些呢?

養(yǎng)老院的個性化服務(wù)有哪些呢？

中養(yǎng)老院采用適老化的設(shè)計，充分考慮了老年人的實際需求，從細節(jié)上即可體現(xiàn)出超人性設(shè)計，比如在許多房門上進行雙貓眼設(shè)置，既方便工作人員及時了解老人的狀態(tài)，又方便老人及時的獲取信息，而且門徑也較寬，可以方便腿腳不便的老人坐輪椅出入，此外業(yè)內(nèi)較好的養(yǎng)老院還提供多重個性化服務(wù)。

　　1、膳食營養(yǎng)服務(wù)有實力的養(yǎng)老院專門請大廚烹飪，還有的營養(yǎng)師隨季節(jié)制定食譜，中餐菜單不經(jīng)常重復和循環(huán)。對部分有特殊需求的老人，還可以提供個性化定制餐，中北鎮(zhèn)養(yǎng)老院排名，比如餐、低呤餐。一些養(yǎng)老院甚至有西餐廳，西餐廳另外付錢，但是西餐的價格并貴，養(yǎng)老院致力于實現(xiàn)平價養(yǎng)老。

　　2、服務(wù)與普通養(yǎng)老院相比養(yǎng)老院的服務(wù)項目更多且資質(zhì)更高，它擁有相關(guān)部門頒發(fā)的機構(gòu)許可證、醫(yī)保資質(zhì)和長護險資質(zhì)，為全牌照養(yǎng)老機構(gòu)。養(yǎng)老院內(nèi)有醫(yī)院醫(yī)生坐診，省去醫(yī)院奔波之苦，引進了進口護理設(shè)備，與就近醫(yī)院建立密切聯(lián)系制度，中北鎮(zhèn)養(yǎng)老院簡介，方便老人就醫(yī)，并提供代配藥服務(wù)等，對接周邊醫(yī)院。

　　3、文娛服務(wù)致力于尋求精彩、與時代接軌的養(yǎng)老服務(wù)，優(yōu)雅充實的老年生活離不開健康的體魄，良好的機體與認知功能需要積極地參與社會群體活動，養(yǎng)老院致力于改善老年的生活方式，在充分尊重各位長者的個人愛好、意愿、權(quán)利的前提下，為長者舉辦豐富多彩的日?；顒樱瑺I造一個充滿活力的社區(qū)環(huán)境。

冬季老人應(yīng)該如何進行養(yǎng)生呢？慢吸快呼

“任何影響呼吸的因素都會對健康和壽命造成影響?！蹦愕暮粑矔绊懙缴眢w的其他生理功能，比如血壓、心率、血液循環(huán)、體溫等。

學會呼吸的**步就是放松腹部的肌肉。當腹部肌肉放松之后，重要的就是給自己足夠的時間，以恰當?shù)姆绞桨褮怏w呼出來。例如，做到吸氣的長度是呼氣長度的2倍。

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