散打之跌倒功訓(xùn)練方法

目的：通過(guò)訓(xùn)練，增強(qiáng)們倒地的自我保護(hù)意識(shí)和承受較大強(qiáng)度的抗擊的能力，并培養(yǎng)敢打敢摔的頑強(qiáng)拼搏精神，為今后的各項(xiàng)訓(xùn)練和工作打下良好的基礎(chǔ)。

（1）先學(xué)習(xí)單個(gè)倒功，散打培訓(xùn)，后學(xué)習(xí)組合動(dòng)作；

（2）先分組練習(xí)，后連貫練習(xí)；

（3）先單個(gè)練習(xí)，后集體練習(xí)

威林武術(shù)院是西南地區(qū)一家綜合性武道培訓(xùn)基地，    本院是經(jīng)體委、武協(xié)批準(zhǔn)、注冊(cè)的正規(guī)武術(shù)館，本院以選拔輸送人才為主要目的，是一所化正規(guī)化集武術(shù)、散打、跆拳道、硬氣功、舞龍、舞獅等為一體的訓(xùn)練基地，師資力量水平過(guò)硬，教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富，練功場(chǎng)地設(shè)施齊全，畢業(yè)弟子嚴(yán)格培訓(xùn)法律安全、商務(wù)禮儀、保密制度、服裝搭配、消防、汽車保養(yǎng)及維修等知識(shí)。

散打之技巧

1、連環(huán)掃腿

動(dòng)作要領(lǐng)：在預(yù)備勢(shì)的基礎(chǔ)上，身體屈膝下潛，江北散打培訓(xùn)，右腿先向前掃腿，緊接著左腿向后掃腿而后恢復(fù)成預(yù)備勢(shì)。

動(dòng)作要求：前后掃腿要連貫迅猛。

2、連環(huán)擺腿

動(dòng)作要領(lǐng)：在預(yù)備勢(shì)的基礎(chǔ)上，先起右腿向前邊腿，緊接著身體左側(cè)轉(zhuǎn)并微向前俯，借扭腰送胯之力左腿向后擺出，而后恢復(fù)成預(yù)備勢(shì)。也可先起左腿向前邊腿，緊接著身體右側(cè)轉(zhuǎn)，并微向前俯，借扭腰送胯之力右腿向后擺出，而后恢復(fù)成預(yù)備勢(shì)。

動(dòng)作要求：前邊與后擺要連貫迅猛。

3、躍起側(cè)擺腿

動(dòng)作要領(lǐng)：在預(yù)備勢(shì)的基礎(chǔ)上，右腿在左腳前上步，身體左側(cè)轉(zhuǎn)體并微向前俯，身體上躍，兩腳同時(shí)離地，向上躍起時(shí)左腿側(cè)擺。而后恢復(fù)成預(yù)備勢(shì)。

動(dòng)作要求：側(cè)體躍起后擺要連貫迅猛。

4、旋體后蹬腿

動(dòng)作要領(lǐng)：在預(yù)備勢(shì)的基礎(chǔ)上，先起右腿向前邊腿或踹出，右腿未落地的瞬間身體上躍，身體旋轉(zhuǎn)，江北散打武術(shù)培訓(xùn)，并起左腳向后蹬出。而后恢復(fù)成預(yù)備勢(shì)。

動(dòng)作要求：前邊腿或踹出與轉(zhuǎn)體后蹬出要連貫迅猛。

散打勢(shì)

      動(dòng)作要領(lǐng)：在立正的基礎(chǔ)上，當(dāng)聽(tīng)到散打勢(shì)預(yù)備的口令后，身體半面向右轉(zhuǎn)，右腳向右后撤一步約與肩同寬；左腳尖向右扣，右腳尖向左扣，右腳跟提起外擺，在兩腳之間。同時(shí)，兩臂彎屈，向上抬起，兩手變?nèi)?，右拳置于右腮旁。右肘微貼右肘，左小臂與左大臂成約大于90度的夾角，左拳與下額同高，離下額約30—-40公分；拳眼正對(duì)前額，收腹，含胸，眼平視前方。                                        
動(dòng)作要求：1、撤步側(cè)身要快；2、收腹含胸要自然；3、在兩腳之間。

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 1、右腳跟不能提起外擺；    糾正方法：強(qiáng)調(diào)稍向前移

2、不在兩腿之間。      糾正方法：強(qiáng)調(diào)后腿微屈。

威林武術(shù)院培訓(xùn) (圖)-江北散打培訓(xùn)-散打培訓(xùn)由威林武術(shù)院提供。威林武術(shù)院培訓(xùn) (圖)-江北散打培訓(xùn)-散打培訓(xùn)是威林武術(shù)院今年新升級(jí)推出的，以上圖片僅供參考，請(qǐng)您撥打本頁(yè)面或圖片上的聯(lián)系電話，索取聯(lián)系人：趙院長(zhǎng)。