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牛肉含豐富、易為人體吸收的鐵質(zhì),將氧氣、能量輸送到身體各處,都靠血液中紅血球的血紅素。而其成分都不能缺少鐵質(zhì)。食物中所含的鐵質(zhì)共分2種,女性容易出現(xiàn)貧xie的現(xiàn)象,對(duì)于想保持神采奕奕的人,飯店酒店牛排羊排烤爐價(jià)格,預(yù)防貧xie是很重要的。
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鐵質(zhì)不足所引發(fā)的癥狀:血?dú)獠涣肌⑹帜_冰冷、指甲易斷、頭發(fā)易分岔。女性由于月經(jīng),每月要15~30mg的鐵,飯店酒店烤爐烤箱按需定制,因此鐵的需要量多男性2成。此外,為了制造中嬰兒的血液,前期所需的鐵為10mg,后期和哺乳中需要男性的2倍、即20mg的鐵質(zhì)。常食用容易吸收、低熱量的牛肉,可大量增加鐵質(zhì)的吸收。
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