戶外健身器材

伸展類

有肋木架、單杠及其他壓腿把桿類器材。這類運(yùn)動(dòng)不主張老年人拚命壓腿或者把腿抬得很高地來壓，壓得高不代表健康。建議不可過肩。

用下腰訓(xùn)練器同樣要十分小心，因?yàn)槔夏耆思∪廛浗M織里的水分少，還有個(gè)別老年人骨質(zhì)疏松，深圳兒童籃球架，弄不好會(huì)把損傷腰椎。

提示一：

（1）壓腿時(shí)把腿抬得太高對(duì)老年人的股骨頭、脊柱會(huì)有威脅。

（2）盡量不要使用伸腰訓(xùn)練器

戶外健身器材
戶外健身器材里的器械設(shè)置，目標(biāo)群體是大眾，它的廣普性使其具有簡(jiǎn)單、易學(xué)、的特點(diǎn)。但它畢竟是器械，需要掌握操作的基本要領(lǐng)，鍛煉時(shí)循序漸進(jìn)，不要逞強(qiáng)和較勁，做到人體與器械的和諧統(tǒng)一。這樣，才能有效避免盲目操作造成的運(yùn)動(dòng)傷害。我國(guó)《健身器材健身路徑的安全通用要求》在北京通過了審定，對(duì)“健身路徑”從外形、結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)、靜負(fù)荷能力、穩(wěn)定性、安全警示、器材安裝和場(chǎng)地要求、電器安全等方面規(guī)定了明確的標(biāo)準(zhǔn)，以確保使用安全。

       乒乓球是我國(guó)一個(gè)強(qiáng)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，每年奧運(yùn)會(huì)基本上都是由我們國(guó)家包攬金、銀、銅三塊，隨著我們國(guó)家運(yùn)動(dòng)員在奧運(yùn)上的活躍，乒乓球已經(jīng)成為了中國(guó)的國(guó)球，男女老少都愛看、愛打乒乓球。打好乒乓球，除了要選好乒乓球以外，乒乓球臺(tái)也很重要。

      乒乓球臺(tái)的臺(tái)面可以用任何材料制作，兒童籃球架什么牌子好，有一定的的彈性，臺(tái)面為暗色系，國(guó)際比賽要求乒乓球臺(tái)的臺(tái)面為綠色或者藍(lán)色。臺(tái)面中線是一條寬3mm的白線。球網(wǎng)包括網(wǎng)、網(wǎng)柱、支架，將臺(tái)面一分為二。

　　乒乓球臺(tái)的標(biāo)準(zhǔn)尺寸：臺(tái)面為2740*1525mm，兒童籃球架圖片，臺(tái)高760mm，網(wǎng)寬1.83m，網(wǎng)高0.1525m。

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