跌倒功組合動作

第三組    下腰——搶背——撩腿——打挺

動作要領：（1）在預備勢的基礎上，上體向后彎腰，仰頭，兩手撐地。（2）身體逆反彈起，就勢向前騰空旋翻180度，以兩腳、背部的順序著地，兩臂在倒地的同時向身體兩側展拍。（3）兩腿并攏收腹，猛向下打，散打培訓，頂腹，散打，兩手后按起立，恢復預備勢。

動作要領：下腰與搶背連貫，撩腿要自然。

散打入段資格技術之弓步前切

（1）右腳向前半步，前腳掌蹬地，右拳變掌向前抄出，手臂外旋彎曲，上臂緊貼肘部，兒童散打培訓，前臂水平，手心朝上；同時左手回收手臂緊貼腹部，立掌，手心朝外，手指朝上；目視右手。

動作要點：上臂緊貼軀干，散打培訓班，兩手成鉗子狀。

（2）左腳經(jīng)右腳后插步，前腳掌著地；右腳尖外展。同時右手變拳回收至腰間；左掌經(jīng)胸前向下方切出；目視左掌。

（3）右腳經(jīng)左腳前向后撤步蹬直成左弓步。同時，左掌變拳收至腰間，右臂屈肘以前臂為力點向前格出，右拳高與胸齊，掌心向里；目視右拳。

動作要點：步與手的動作要協(xié)調一致，右腿落步與右手前格同時發(fā)力。

易犯錯誤：

（1）抄抱不準確。

糾正方法：先兩人配合多做抱腿的模仿練習，然后，再單獨練習。

（2）撤步后，右拳臂滾壓動作沒有。

糾正方法：先慢做，體會右前臂外旋加力的動作，逐漸加快速度練習。

散打之腿法|重慶威林武術院

1、邊腿——分為左邊腿和右邊腿

2、側踹——分為左側踹和右側踹

3、前蹬——分為左前蹬和右前蹬

4、彈踢——分為左彈踢和右彈踢

5、掃腿——為為前掃腿和后掃腿

6、后蹬腿——分為左后蹬腿和右后蹬腿

7、后擺腿——分為左后擺腿和右后擺腿

8、截腿——分為左截腿和右截腿

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