老年人的飲食要怎么安排呢？老年人的飲食雖然宜清淡，不過(guò)也要多講究才行。不能一味的按照自己的飲食習(xí)慣來(lái)安排，久而久之也許就會(huì)影響到健康。下面為老年朋友科普一下日常飲食的安排方法吧。

    1、主食不過(guò)少。盡量做到粗細(xì)糧搭配，品種多樣化。可以在補(bǔ)充人體所需要的熱量的同時(shí)，補(bǔ)充多種維生素、礦物質(zhì)。

    2、葷食不過(guò)量?？蛇x用去皮禽肉（如鴿肉、鴨肉等）、魚(yú)蝦類(lèi)等平?jīng)鲂匀馐场?/p>

    3、每天一瓶奶。根據(jù)個(gè)人情況選擇低脂奶、脫脂奶或酸奶。對(duì)牛奶不耐受的老人，可以選擇豆?jié){等替代品。

祁陽(yáng)康健老年公寓介紹經(jīng)常跑步的好處介紹：

一.增大肺活量

長(zhǎng)期跑步可以鍛煉增強(qiáng)我們的心肺功能，尤其是肺活量小的人更是通過(guò)跑步來(lái)增強(qiáng)肺活量和心臟的功能；

二.提高免l疫力

免l疫力提升了，我們就不容易生病了，敬老院地址電話，而跑步便是花園式養(yǎng)老院老人提升免l疫力的途徑之一；

三.訓(xùn)練全身肌肉

想要鍛煉肌肉的人也可以選擇跑步，祁陽(yáng)縣敬老院，能夠使周身的肌肉得到進(jìn)一步的鞏固和強(qiáng)化。

    冬天天氣寒冷，老人的抵抗力普遍不高，敬老院收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)，因此一定要注意保暖，預(yù)防各種呼吸系統(tǒng)疾病的侵?jǐn)_。護(hù)理員會(huì)在天氣發(fā)生變化時(shí)，提醒老人及時(shí)添加衣物，也會(huì)在中午天氣晴好的時(shí)候給老人的房間通風(fēng)，居室內(nèi)每天定時(shí)消毒，保證了老人居住環(huán)境的衛(wèi)生、干凈，天冷外出時(shí)，細(xì)心的護(hù)理員還會(huì)為老人披上圍巾、戴上帽子，在生活的一點(diǎn)一滴中關(guān)注老人的身體健康，給老人送去溫暖。

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