一、不讓瑜伽只停留于課堂

　　瑜伽不只是修行，更是修養(yǎng)。不要讓你的瑜伽練習只停留在課堂的75分鐘，把瑜伽帶出課堂，融入生活。

　　《瑜伽經(jīng)》三摩地篇第33條：“培養(yǎng)友善的態(tài)度以得到快樂，對于不快樂的要給予憐憫，欣喜擁有善良道德，運動瑜伽墊，不理會變壞，如此，心靈可以保有不受干擾的平靜?！?/p>

　　你可以在課堂以外不練習瑜伽，但請以瑜伽方式：、誠實、不偷盜、禁欲、不貪婪，對待身邊的人、事、物，和一切。

二、根據(jù)自身身體情況調(diào)整練習

　　瑜伽可以做不到，只要你量力而行，適可而止。

　　一堂瑜伽課，老師必須照顧所有學員的程度來編排體式，這就導致可能有某些體式真的不適合你，必須學會自己控制練習，切不可勉強而為之。

這是您就需要 一張屬于自己的瑜伽墊 。

瑜伽能消除煩惱--減壓養(yǎng)心，釋放身心，全身舒暢，惠陽區(qū)瑜伽墊，心緒平靜，冷靜思考，達到修心養(yǎng)性的目的;

瑜伽能提高--增加血液循環(huán)，瑜伽墊是，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養(yǎng);

瑜伽能集中注意力--是學生及壓力人群提高學習及工作效率的休息法、鍛煉法;

瑜伽能讓你跳出心靈的限制，從而更好地回歸角色，并坦然迎接生活中的一切挑戰(zhàn)。

瑜伽墊不一定要去門店里買，開實體店要許多 開支，成本費較為大，淘寶網(wǎng)瑜伽墊，因此店內(nèi)的瑜伽墊的價錢就相對性高許多 。一樣品牌的瑜伽墊taobao網(wǎng)上購買就會相對性劃算許多 。因此提議大伙兒網(wǎng)上購物。

 1，初學者能夠 應用厚一些的，如6mm厚的瑜伽墊，目地是避免運動損傷。

 2，在有一定基本和工作經(jīng)驗以后，能夠 改用3.5mm至5mm薄厚的瑜伽墊。自然，如果你十分怕痛，能夠 一直采用相對性偏厚的瑜伽墊訓練。

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