盤氏瑤醫(yī)告訴你，產(chǎn)后飲食調(diào)理

A：指南選擇：要比平時(shí)多吃動(dòng)物性蛋白，如雞魚、瘦肉、動(dòng)物肝、血；豆類也是非常好的佳品；同時(shí)攝取不可缺少的蔬菜和水果，吃甜食可用紅糖，還要飲用適量的牛奶。烹調(diào)：一定要多喝湯，粥類，少吃煎炸等不易消化的食品。B：每天所需食物及推薦量主食：可吃大米，面粉，小米，玉米面，雜糧450克。動(dòng)物性食品：禽類（雞、鴨），肉類，動(dòng)物內(nèi)臟200克。雞蛋：150克烹調(diào)用油：可用豆油，花生油，盤氏瑤醫(yī)，香油等20克。牛奶或豆?jié){：250克白糖：20克芝麻：20克蔬菜：450克水果：100克

盤氏瑤醫(yī)告訴你，產(chǎn)后康復(fù)很重要。

剖腹產(chǎn)寶媽不用盆底康復(fù)嗎？

不論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)的女性，產(chǎn)后都需要做盆底康復(fù)。因?yàn)閼言袝r(shí)，盆底也會(huì)變得松弛，隨著胎兒的慢慢長大，胎位下移，盆底也會(huì)受到越來越多的擠壓。

分娩后，盤氏瑤醫(yī)產(chǎn)后恢復(fù)中心怎樣，隨著胎兒的娩出，部分韌帶松裂，“彈簧床”彈性變差，從而出現(xiàn)功能障礙，如大小便失禁、臟器脫垂等。

所以，順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)的女性產(chǎn)后都需要做盆底功能評(píng)估。

和外國人相比，中國的寶媽骨盆小，但生下的寶寶個(gè)頭卻不輸給外國寶寶。

因此，中國女性產(chǎn)后的盆底松弛現(xiàn)象非常普遍。出現(xiàn)盆底松弛，真正影響生活質(zhì)量的后遺癥可能要到幾十年后才反映出來，因此沒有引起很多人的重視。

盤氏瑤醫(yī)告訴你，為什么推薦生后兩年 堅(jiān)持喂養(yǎng)?

寶寶出生后，在許多方面的發(fā)育仍然非常不完善。重要的是寶寶的系統(tǒng)還不完善。寶寶的系統(tǒng)將繼續(xù)發(fā)育，直到10歲以后才會(huì)成熟。而在生命的12-24個(gè)月，幾乎完全依靠來提供保護(hù)。

　抗1體

　　抗1體是系統(tǒng)重要組成部分，可幫助識(shí)別中和細(xì)1菌和病毒等異源物質(zhì)。

　　健康足月的寶寶出生時(shí)抗1體水平與媽媽類似，因?yàn)閶寢屚ㄟ^胎1盤提供部分抗1體。

　　但是，抗1體的半衰期約為30天，這意味著每隔約30天，寶寶血液中的抗1體數(shù)量將減半，除非獲得新的抗1體。

　　解讀要點(diǎn)

　　1. 在寶寶生命的、兩年，自身系統(tǒng)無法產(chǎn)生足夠的抗1體來提供保護(hù)。

　　2. 如果沒有源源不斷地提供新抗1體，寶寶的抗1體水平將在 3 至 6 個(gè)月時(shí)降至較為危險(xiǎn)的水平，直到約 24

個(gè)月時(shí)，寶寶的細(xì)胞才足夠成熟，生產(chǎn)足夠的抗1體，滿足寶寶大部分的需求。

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