產后肚子大并非都是因為脂肪堆積，很有可能是腹直肌分離搞的鬼！

很多產婦發(fā)現(xiàn)肚子再也收不回去了，不管怎么吸氣收腹，蘇州盤瑤健康管理咨詢有限公司，肚子依然松垮垮地凸在那里，像是懷孕中期的樣子。這很有可能是腹直肌分離搞的鬼，簡單來說就是懷孕過程中，肚皮兩邊的肌肉被胎兒撐開了，導致肌肉失去彈性，無法合攏。更讓人頭疼的是，分離的間隙會逐漸被脂肪填充，導致腹部出現(xiàn)明顯的松垮褶皺，特別影響美觀。

盤氏瑤醫(yī)告訴你，選擇正確尺寸吸乳保護罩的重要性！

母嬰分離的情況下，越來越多的醫(yī)院利用高1效的心韻symphony吸乳器和及時有效的喂養(yǎng)指導，幫助母親產生足量泌乳。

　　1、吸乳器的正確使用　刺激噴乳反射與吸乳護罩尺寸

　　吸乳器的作用不是“吸”或“抽”出，而是通過模仿嬰兒的吸吮節(jié)律，引發(fā)母親分泌催產素，產生噴乳反射。吸乳是通過內部正壓和外部負壓結合，讓有效流出的。

　　如果吸乳器負壓過大，或者乳1頭與吸乳護罩不合適，發(fā)生摩擦和擠壓，導致乳1頭疼痛，將抑制噴乳反射的發(fā)生，此時僅4%的可用能夠被吸出

盤氏瑤醫(yī)告訴你，產后的飲食

增加生菜、水果的攝取生菜、水果是許多抗yang化營養(yǎng)素，例如維生素C、維生素P等等的良好來源。

抗yang化營養(yǎng)素是清除體內自由基的成分，可以減少我們的細胞受到傷害。多吃粗糧，如糙米、全麥食品吃白米飯只能攝取熱量，得不到營養(yǎng)。所以需要以糙米、全麥食品等粗糧來代替精致的白米，不僅能吃到更多的營養(yǎng)素，膳食纖維還可以預防便密、大腸ai。

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