盤氏瑤醫(yī)告訴你，飲食原則

口味要盡量清淡雖然生菜沙拉、水煮青菜是瘦身者理想的食物，蘇州盤瑤健康管理咨詢有限公司，但是如果在上面涂上厚厚的一層沙拉醬、肉醬，那瘦身計劃就全泡湯。因為油、味精、醬油等調味料都是高熱量的東西。食物至少咀嚼10—20次后再吞咽聰明的shou身法應該盡量拉長用餐時間，一般一餐至少花20分鐘以上。而更重要的是要細嚼慢咽，每口至少咬10—20下才可下咽，這樣既可提早產(chǎn)生飽腹感，又不增加胃的負擔。

盤氏瑤醫(yī)告訴你，產(chǎn)后康復很重要。

什么時候做盆底康復適合？

因懷孕生小孩引起松弛、女人病頻發(fā)、尿失禁、脫垂、腰酸背痛、生活不和諧、異常等一年內(nèi)要及時進行盆底康復。產(chǎn)后的3個月左右是的黃金期。無論順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)產(chǎn)后42天，無（產(chǎn)道出血）時就也可以開始進行康復了，這時細胞的活性好，而且效果明顯。

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產(chǎn)后發(fā)汗采用低溫出汗以及傳統(tǒng)中醫(yī)經(jīng)絡原理，通過特定波段遠紅外線輻射體與人體生物場共振而產(chǎn)生的溫熱效應、使體內(nèi)分子加速運動、在促進血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡、加速新陳代謝、逐步清除體內(nèi)各種有害物質的同時，達到靜心凈身、調節(jié)身心、平衡陰陽、消除疲勞、組織再生能力、增強肌體的光潔度、恢復松弛部位肌膚的彈性，有效避免因、分娩和哺乳對身心造成的各種危害。

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