盤氏瑤醫(yī)告訴你，產(chǎn)后飲食調(diào)理

A：指南選擇：要比平時(shí)多吃動(dòng)物性蛋白，如雞魚、瘦肉、動(dòng)物肝、血；豆類也是非常好的佳品；同時(shí)攝取不可缺少的蔬菜和水果，吃甜食可用紅糖，還要飲用適量的牛奶。烹調(diào)：一定要多喝湯，盤氏瑤醫(yī)產(chǎn)后康復(fù)，粥類，少吃煎炸等不易消化的食品。B：每天所需食物及推薦量主食：可吃大米，盤氏瑤醫(yī)怎么樣，面粉，小米，玉米面，雜糧450克。動(dòng)物性食品：禽類（雞、鴨），肉類，動(dòng)物內(nèi)臟200克。雞蛋：150克烹調(diào)用油：可用豆油，花生油，香油等20克。牛奶或豆?jié){：250克白糖：20克芝麻：20克蔬菜：450克水果：100克

盤氏瑤醫(yī)告訴你，產(chǎn)后康復(fù)很重要。

和分娩，是大多數(shù)女性都要經(jīng)歷的生理過程。而這個(gè)特殊的生理過程，在帶給女性成為母親的喜悅的同時(shí)，也造成了很多不可避免的損傷，引致后患。如何使產(chǎn)后婦女很好地恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)，減少因懷孕和生產(chǎn)過程對(duì)身體造成的不良后果，從而提高產(chǎn)后生活質(zhì)量，成為現(xiàn)代保健的重要課題。而產(chǎn)后盆底肌肉鍛煉，盤氏瑤醫(yī)，為產(chǎn)后康復(fù)注入了新的內(nèi)容，日益受到重視。

盤氏瑤醫(yī)告訴你，吸乳護(hù)罩不合適　可能導(dǎo)致的問題

　　如吸乳護(hù)罩過小，吸乳時(shí)乳1頭被擠壓，盤氏瑤醫(yī)蘇州，乳導(dǎo)管塌陷，無法有效排出，導(dǎo)致淤積， 會(huì)抑制后續(xù)的泌乳(Wideet al，

1995)。乳1頭反復(fù)摩擦吸乳護(hù)罩的管壁，導(dǎo)致乳1頭發(fā)紅、擦傷、破損或者出現(xiàn)水泡等問題。有研究者估計(jì)約30-50%的使用者可能需要調(diào)整吸乳護(hù)罩尺寸(Jonesand

Spancer， 2007)。同時(shí)應(yīng)當(dāng)確保吸乳時(shí)乳1頭位于吸乳護(hù)罩管道中央。

　　如果吸乳護(hù)罩過大，過多的組織被拉進(jìn)吸乳護(hù)罩的管道中，可能導(dǎo)致吸乳時(shí)大部分負(fù)壓用于組織的牽拉而非吸出。因此吸乳護(hù)罩應(yīng)當(dāng)與密切貼合，吸乳護(hù)罩管徑外緣附近不應(yīng)該出現(xiàn)大片空白區(qū)域。

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