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1.按：用手指或手掌在皮膚或穴位上有節(jié)奏地按壓2.摩：用手指或手掌在皮膚或穴位上進(jìn)行柔和的摩擦3.推：用手指或手掌向前、向上或向外推擠皮膚肌肉。4.拿：用一手或兩手拿住皮膚、肌肉或盤膜，向上提起，隨后又放下。5.揉：用手指或手掌在皮膚或穴位上進(jìn)行旋轉(zhuǎn)活動(dòng)。

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3 推法

　　(1)掌推法，進(jìn)行單方向的直線推動(dòng)。推動(dòng)時(shí)應(yīng)輕而不浮，重而不滯。本法多用于背部、胸腹部、季肋部、下肢部。

　　(2)指推法，進(jìn)行單方向的直線推動(dòng)。本法用于肌腱及腱鞘部位。

　　(3)肘推法，家用按摩椅維修，進(jìn)行單方向的直線推動(dòng)。本法用于脊柱兩側(cè)。

　　(4)拇指分推法，自前額正中線向兩旁分推。

　　(5)十指分推法，自胸部正中線沿肋間隙向兩側(cè)分推，亦稱開胸順氣。

　　(6)魚際分推法，家用按摩椅價(jià)格，自腹部正中線沿肋弓向兩側(cè)分推。

　　(7)合推法。

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4、器從部位分：頸部、肩部、背部、腰部、腹部、腦部、腿部、足部、胸部和眼部。

器選購(gòu)

用于美容保健可選購(gòu)輕巧的手提式器；用于保健或運(yùn)動(dòng)保健，可選購(gòu)強(qiáng)弱可調(diào)的器；用于全身，可選購(gòu)灑浴氣泡器，莆田家用按摩椅，把它放在浴缸里，從噴嘴中噴出的高速氣流，在水中形成氣泡沖向人體，利用氣泡流動(dòng)對(duì)人體進(jìn)行全身；如果要對(duì)手腳，也可選購(gòu)水松弛手腳振動(dòng)器，它是利用機(jī)械振動(dòng)，使盆中的水發(fā)生微振，達(dá)到效果。