南陽中體詠春教育常年開設(shè)課程：詠春拳。包含：少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓(xùn)班、女子特訓(xùn)班、武術(shù)興趣班、武術(shù)培訓(xùn)班等科目。另開設(shè)成年人武術(shù)培訓(xùn)班、武術(shù)教練員培訓(xùn)班等多門武術(shù)課程。

力是有形的，例如身材健碩，肌肉發(fā)達，力量自然比較大，勁是無形的，因為勁的重點不在于個別肌肉力量而注重全身各部分的整合及運用，懂得運勁的人身材未必健碩，但也可爆發(fā)出強而有力的攻擊。要提升力量，可以從兩個因素考慮，首先從質(zhì)量方面考慮。西方運動思想以及一些外家武術(shù)，強調(diào)力是由肌肉和骨架發(fā)出的，為了要增強肌肉力量，多會做一些負重練習(xí)，這樣亦會令肌肉變大而增加身體質(zhì)量，身體質(zhì)變大了所發(fā)出的力亦會大增。但肌肉有主動肌、對抗肌、協(xié)調(diào)肌之分，負重練習(xí)住往只能局部鍛煉身體某部分的肌肉，方城散打培訓(xùn)，例如手嘴的二頭肌或三頭肌，經(jīng)局部肌肉的鍛煉后，該組肌肉強化了，而全身卻缺乏連貫性，力量未可全然釋放。例如手臂可打出100千克的力量，但自身的雙腳或手肘、手腕部分等只能承受50千克的力量，所以終能夠轉(zhuǎn)移到拳頭處并打向敵人的力便會少于100千克，部分力量甚至?xí)p失干自身肌肉對抗的過程中。這樣看來，黐手練習(xí)以外，拳套的練習(xí)亦是不可或缺的，除了作招式練習(xí)，南陽少兒散打培訓(xùn)中心，拳套亦作肌肉慣性及力量連貫性整合練習(xí)。

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腳掌的角度沒有，與之相輔而行的膝蓋內(nèi)扣動作，按理也當一樣，沒有的屈曲度。前后移動時，馬步會較高，腿會較直。后退站穩(wěn)腳步，又或是標馬沖拳，動作完成的一剎那，馬步應(yīng)該鎖緊，南陽散打培訓(xùn)學(xué)校，屈曲程度應(yīng)該較多。換句話說，在整個黐手過程中，腳不一定要維持若固定的屈曲狀，穩(wěn)與靈巧，需要取得平行，二者得兼。

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手肘的位置太接近身體，手臂的行動將受牽制；手肘的位置距離身體太遠，無法正確地發(fā)揮肘部之功能。

跆拳道《解脫后抱腰反扭臂》

1.對手從背后摟住我腰。2.用兩手抓住其右手，并向順時針方向扭脫。3.用兩手扭住其手，并用右上臂壓其臂，南陽散打培訓(xùn)班，同時向右轉(zhuǎn)體，落在兩腳上。 4.向上向里（己方）拉扭其右臂，同時撤右腳。

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