養(yǎng)老院老人如何補肺氣？

   一是，“呬（xi）”字功補肺氣。做法是兩唇微微后收，老年公寓環(huán)境，上下齒相合而不接觸，舌尖插上下之縫，微出。呼氣念呬字，兩手從小腹前抬起，逐漸轉(zhuǎn)掌心向上，老年公寓收費，與胸同平，老年公寓在哪里，然后兩臂外旋，翻轉(zhuǎn)手心向外成立掌，分別向左右兩邊推掌，就像鳥翼一樣。呼氣盡，隨吸氣之勢兩臂自然下落。

   二是深呼吸。中醫(yī)介紹道，深呼吸是一種zui簡單易行的方法。每天以太陽剛出來之時為zui佳時間，到戶外做做深呼吸，有利于鍛煉呼吸機能，從而達到補肺氣的作用。一般來說，每天做20—30次即可。

  老年人吃飯時有哪些注意事項呢？

  1.飯菜要爛：老年人牙齒常有松動和脫落，咀嚼肌變?nèi)?，消化液和消化酶分泌量減少，胃腸消化功能降低。因此飯菜要做得飲一些。

  2.水果要吃：各種水果含有豐富的水溶性維生素和微量元素，這些營養(yǎng)成分對于維持體液的酸堿度平衡有很大的作用。為保持健康兩餐之間應(yīng)吃些水果。

  3.飲食要熱：老年人對寒冷的抵抗力差，如吃冷食可引起胃壁血管收縮供血減少，并反射引起其他內(nèi)臟血循環(huán)量減少不利于健康。

  老人們的日常護理都有哪些小妙招？

  一、怎樣進行空氣清潔消毒

1.要經(jīng)常開窗通風(fēng)，使空氣流通，病菌排出室外。每次通風(fēng)不應(yīng)少于30分鐘。

2.熏蒸法: 房間每平方米用食醋5-10毫升，加水1-2倍。或福er馬林40毫升加水60毫升，連江老年公寓，緊閉門窗加熱蒸發(fā)完為止。

  二、物品要怎樣進行清潔消毒

　煮沸法: 煮沸能使細菌的蛋白質(zhì)很快地凝固變性，經(jīng)過15至20分鐘，能殺si一般病菌，消毒的時間要在水沸后開始計算，物品要全部浸沒在水中。有條件的可用家用高壓鍋消毒，從控制閥開始冒出蒸氣時算起，消毒20分鐘能sha滅所有的病原微生物，適用于不怕濕熱、耐高溫的物品。

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