游泳基礎(chǔ)的技能就是換氣，但是很多同學(xué)學(xué)了很久表示很容易嗆水，游泳館，這里我們以基礎(chǔ)的泳姿蛙泳示例如何換氣。

要領(lǐng)：收腿時，雙手往身體兩側(cè)下方壓水，（請想象鯉魚跳龍門）同時利用雙手壓水獲得的浮力抬頭，體育游泳館，張口吸氣。一呼一吸，反復(fù)循環(huán)。

注意用嘴呼氣！

【練習(xí)流程】

1.先站在淺水區(qū)反復(fù)練習(xí)上肢和頭部動作（連同呼吸）；

2.張口吸氣——嘴巴盡量張大，把迅速吸進的一大口氣含在口腔里，把口腔當作一個“中轉(zhuǎn)站”，再往里吸。

鼻子呼氣——也就是用鼻子在水下吐泡泡。鼻子呼氣可以有效阻擋鼻子進水，東西湖游泳館，并且一抬頭就可以吸氣了，縮短抬頭換氣的時間，效率較高，有利加快游泳速度。

3.把上面一低頭一抬頭、一呼一吸的動作練協(xié)調(diào)了，你就會換氣了。

武漢拓普斯體育管理有限公司（金銀湖市民文體活動中心）是一座13800㎡的綜合性體育健身場館，其中游泳館面積2000㎡，擁有8條標準50米泳道，水深1.2米至2.1米。

忌游時過久

皮膚對寒冷刺激一般有三個反應(yīng)期。一期：入水后，受冷的刺激，游泳館電話，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時間后，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色，膚體由冷轉(zhuǎn)暖。第三期：停留過久，體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā)，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。這是夏游的禁忌期，應(yīng)及時出水。游泳持續(xù)時間一般不應(yīng)超過1.5~2小時。

武漢拓普斯體育管理有限公司（金銀湖市民文體活動中心）是一座13800㎡的綜合性體育健身場館，其中游泳館面積2000㎡，擁有8條標準50米泳道，水深1.2米至2.1米。

1869年1月，在倫敦成立了大城市游泳俱樂部聯(lián)合會（現(xiàn)英國業(yè)余游泳協(xié)會前身）并把游泳作為一個專門的運動項目正式固定下來。并隨之傳入各英殖民地，繼而傳遍全世界。隨著游泳運動的發(fā)展，游泳被分為實用游泳和競技游泳兩大類。實用游泳又分為側(cè)泳、潛泳、反蛙泳、踩水、救護、武1裝泅渡；競技游泳分為蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳。

東西湖游泳館-武漢金銀湖游泳館-游泳館電話由武漢拓普斯體育管理有限公司提供。武漢拓普斯體育管理有限公司為客戶提供“游泳,游泳館”等業(yè)務(wù)，公司擁有“金銀湖游泳館”等品牌，專注于其它等行業(yè)。，在湖北省武漢市東西湖區(qū)金銀湖市民文體中心的名聲不錯。歡迎來電垂詢，聯(lián)系人：吳經(jīng)理。