膝關(guān)節(jié)痛自我治l療方法：臥睡，雙腿伸直，治l療者站在側(cè)旁，用大拇指按壓委中部位。如果是左腿，用右手，是右腿，用左手，手指向上，力垂直向下。每天按一次，每次按十多分鐘，直到好為止。膝關(guān)節(jié)是人體較大而復(fù)雜的屈曲關(guān)節(jié)。它所受到的應(yīng)力大，結(jié)構(gòu)穩(wěn)定而又靈活。膝關(guān)節(jié)疼痛時有發(fā)生，膝關(guān)節(jié)疼痛，而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關(guān)節(jié)l炎等病癥。

常見膝關(guān)節(jié)疼痛的簡單判斷

膝關(guān)節(jié)疼痛也許是所有關(guān)節(jié)中zui難診斷的病癥之一。它不僅涉及到關(guān)節(jié)內(nèi)的各種病損，也常因各種關(guān)節(jié)外因素引起，膝關(guān)節(jié)保健，因而確定膝關(guān)節(jié)疼痛的病因是對關(guān)節(jié)ke科醫(yī)師的一種挑戰(zhàn)。也正因為半數(shù)以上的膝關(guān)節(jié)疼痛并非由關(guān)節(jié)內(nèi)病損所引起，所以對關(guān)節(jié)鏡wai科醫(yī)師來講，如何通過術(shù)前詳細的病史詢問和系統(tǒng)的體格檢查，對關(guān)節(jié)疼痛的病因有初步的甄別，顯得尤其重要。這樣既可減少關(guān)節(jié)鏡檢查的盲目性，膝關(guān)節(jié)恢復(fù)，也可提高關(guān)節(jié)鏡手術(shù)的療xiao。

內(nèi)側(cè)副韌帶損傷特征

①損傷時劇烈的用力外翻旋轉(zhuǎn)(即ji素的損傷使猛推向內(nèi)側(cè));

②內(nèi)側(cè)疼痛及壓痛點在內(nèi)側(cè)副韌帶(MCL)上;

③極微局限的滲出液(變異的)在內(nèi)側(cè)副韌帶.上(大量伴生的滲出液，膝關(guān)節(jié)，則暗示合并有關(guān)節(jié)內(nèi)部損

傷，如前交叉韌帶(ACL)或后交叉韌帶(MCL);

④在膝蓋彎曲30度時的外翻加壓測試時疼痛或可打開空隙，則具有第二或第三型內(nèi)側(cè)副韌帶

損傷。

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