動(dòng)感單車(chē)是有氧運(yùn)動(dòng)，是“減肥”和“脂肪的克星”我想這句話一定是賣(mài)動(dòng)感單車(chē)或者健身房推銷(xiāo)動(dòng)感單車(chē)課程的人說(shuō)出來(lái)的話。單車(chē)騎行運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)這沒(méi)問(wèn)題，但是我認(rèn)為，動(dòng)感單車(chē)課程并不是純粹的有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。即在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。有氧運(yùn)動(dòng)是一種恒常運(yùn)動(dòng)，是持續(xù)5分鐘以上還有余力的運(yùn)動(dòng)。是不是“有氧運(yùn)動(dòng)”，衡量的標(biāo)準(zhǔn)是心率。心率能保持在較大心率值的60%至80%的運(yùn)動(dòng)量為有氧運(yùn)動(dòng)（一般心率在140-160之間），因?yàn)榇藭r(shí)血液可以供給心肌足夠的氧氣。因此，有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是強(qiáng)度低，有節(jié)奏，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。

在騎行動(dòng)感單車(chē)時(shí)，上半身以腰腹肌肉群作為支撐，動(dòng)感單車(chē)推薦，以大腿和臀部為重1心，踩動(dòng)時(shí)保持穩(wěn)定，不要歪斜或扭動(dòng)，手部或肩膀放松在騎動(dòng)感單車(chē)的時(shí)候，背部應(yīng)自然向前彎曲。如果上半身維持不正確的姿勢(shì)，很容易造成腰背疼痛。在騎動(dòng)感單車(chē)的時(shí)候，首先我們的上半身要以核心肌肉為主軸，安徽動(dòng)感單車(chē)，同時(shí)還需要讓大腿和臀部保持重1心們這樣就可以保持動(dòng)感單車(chē)穩(wěn)定，同時(shí)在踩動(dòng)的時(shí)候我們也不能歪斜或者是扭動(dòng)，

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