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“三高”是肥胖人士常見的疾病。因為飲食上沒有節(jié)制，智能呼啦圈直銷，導(dǎo)致自己攝入了太多的脂肪和糖分等，影響了身體的代謝功能，就可能引發(fā)、高、。1根據(jù)相關(guān)統(tǒng)計表明，嚴(yán)重肥胖者同正常人相比，僅發(fā)生的概率就會由23%升至65%。的是，三高還可能導(dǎo)致身體患上其他更嚴(yán)重的疾病。

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老年人鍛煉時要從身體情況出發(fā)，切忌隨心所欲。可以遵循以下3個原則進(jìn)行鍛煉：

體力較好，可選擇慢跑或健走等運動

五六十歲，體力較好的中老年人，可以做一些中等強(qiáng)度運動。可根據(jù)喜好選擇健步走、慢跑、游泳、乒乓球、健身操、廣場舞、騎自行車等運動。

每天1次，每次不少于30分鐘。運動后可以測一下心率，應(yīng)達(dá)到“170-年齡”的標(biāo)準(zhǔn)。

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韓國一項超100多萬人的新研究顯示，60歲及以上的人多做一些運動可以預(yù)防心臟病和。

從2009年至2012年間，智能呼啦圈，韓國首爾大學(xué)的研究人員連續(xù)兩次對110萬名60歲及以上的老人進(jìn)行了體檢。在每次體檢中，參與者會回答有關(guān)體育活動和生活方式的相關(guān)問題。研究人員由此計算參與者每周進(jìn)行的中等強(qiáng)度和劇烈運動的量，以及運動量在兩次體檢之間的兩年時間里所發(fā)生的變化。此次研究一直持續(xù)到2016年。

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