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筋膜槍在2014年剛出現(xiàn)時，肌肉筋膜槍還只是運動員在使用，但很快它就進(jìn)入到了商業(yè)健身房和家庭中。“健身者經(jīng)常會被酸痛和疼痛所困擾，肌肉筋膜槍品牌，而有了筋膜槍，你就能夠時常為自己按i摩。它可以幫助你提升訓(xùn)練效果，同時加速訓(xùn)練后的恢復(fù)過程。”

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◆力度◆

力度方面盡量不要只是僅僅貼著皮膚就做筋膜槍的放松，讓這個力度稍微深透進(jìn)去一點點達(dá)到肌肉層，然后再停留住一會直到產(chǎn)生與肌肉共振情況，肌肉筋膜槍，重復(fù)十次以上震動，之后再順著這條肌肉來回的進(jìn)行放松。

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總的來說，筋膜槍是幫助肌筋膜放松的過程，運用高頻振動將壓力深入肌肉組織并促進(jìn)恢復(fù)，這種深層按i摩的形式，可以緩解肌肉結(jié)節(jié)和緊張同時也可以增強(qiáng)運動表現(xiàn)。

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