老年人量力而行、循序漸進

?運動量的調(diào)節(jié)：剛參加運動的老人，運動強度不宜過大，時間不宜過長。如運動后發(fā)熱、出汗，自覺精力充沛，睡眠好，食欲佳，無不適感，說明運動量適中。例如，運動后脈搏比運動前增加不足22次/min，說明運動量過小，可適當增加運動強度，延長運動時間;若運動后脈搏超過運動前心率的24~28次/min，說明身體狀況能適應這些運動。此階段若持續(xù)半年以上仍無不適感，即可成為個體長期鍛煉，把握運動量的標準。反之，永泰養(yǎng)老院，運動后脈搏超過運動前的30次/min，出現(xiàn)呼吸困難、面色蒼白、頭暈、乏力等則應考慮運動量超負荷需進行重新調(diào)整。

  有視力障礙老年人的飲食護理:

1、關于有視力障礙的老年人，依據(jù)其身體功用的情況，盡量固定擺放飯菜的位置以及習氣運用的具，如碗、盤、筷子、叉、湯勺、吸管等。

2、同時盡量發(fā)明調(diào)和的氛圍，養(yǎng)老院咨詢，鼓舞老年人本人進食。食品制備要精密，需思索食物質(zhì)地、顏色與滋味的分配，盡量給予質(zhì)地柔軟易消化的食物。

3、加工的外形也應思索老年人的進食習氣，盡量使老年人容易夾取。對魚類的食物應先將魚刺剔掉。

4、進食前要向老年人闡明制定的食譜以及烹調(diào)辦法。提示老年人食物的溫度，以免發(fā)作燙shang。

5、飯后用清水或茶水漱口，以堅持口腔內(nèi)的清潔。要鼓舞老年人養(yǎng)成餐后漱口的好習氣。

  照顧長期臥床老人的小技巧

  防止褥瘡勤翻身還要加墊子，對于長期臥床的老人很容易發(fā)生褥瘡，居家照料的時候，不僅要勤給老人翻身，還要對老人身體接觸部位，如胳膊肘、胯骨、肩膀等身體著力部位加枕頭氣墊等支撐，這樣減少身體壓迫，利于血液循環(huán)，養(yǎng)老院電話，老人不容易生壓瘡。另外，為老人擦浴的時候，準備溫水要先加涼水后加熱水，直到摻兌到合適溫度為宜。喂食的時候，老人上半身床體要調(diào)高30度角，可以給老人上半身加個枕頭墊高，喂食不要盛滿湯勺，一次盛1/3勺喂，慢慢喂食，飯后保持頭部和上半身30度角的高度半個小時后再放平。

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