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適當的運動是心臟健康的必由之路，有規(guī)律的運動鍛煉，可以減慢靜怠時和鍛煉時的心率，這就大大減少了心臟的工作時間，增加了心臟功能，保持了冠狀動脈血流暢通，可更好的供給心肌所需要的營養(yǎng)，可使心臟病的危險率減少。（1）經常參加體育鍛煉可使心肌細胞內的蛋白質合成增加，心肌纖維增粗，使得心肌收縮力量增加，這樣可使心臟在每次收縮時將更多的血液射入血管，導致心臟的每博輸出量增加，長時間的體育鍛煉可使心室容量增大。

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堅持運動其實是一個坎坷的過程，在這個過程中你會收獲也會失去，重要的是要學會如何平衡，中庸思想放在任何場景都是適用噠。任何事物達到不上不下，磁石減肥呼啦圈報價，剛剛好，既要嚴格要求自己也要做到不苛求自己才是的狀態(tài)。畢竟我們所做的一切都是為了打造更好的自己不是嗎？

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飲食養(yǎng)生的要點有三條1、留意意守、調息和動形的融洽統(tǒng)一“意守”是精神實質專注，“調息”是調整吸氣勻稱，“動形”是型體健身運動的均衡。尤其是意守，僅有潛意識專注，即可寧神靜息，導氣舒血，說白了“以意領氣，以氣動形”。

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