家中可為老年人準(zhǔn)備一家用跑步機(jī)，老年群體本來對于運(yùn)動有一定的局限性，是一個特殊的群體，但是老化的骨骼和組織卻是需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來延緩衰老。跑步機(jī)上跑步時應(yīng)該注意的方面：一點(diǎn)是不要加速太快，盡量讓身體有一個緩沖的過程，先熱身個十分種再進(jìn)行正常鍛煉，正常鍛煉的速度一般在8公里。家用跑步機(jī)機(jī)架材料主要有高碳鋼、輕質(zhì)鋁和硬質(zhì)PVC這三種。 好的材料之一是硬質(zhì)PVC，家用跑步機(jī)多少錢，因?yàn)樗怯蒔VC樹脂加入各種功能性添加劑后，再經(jīng)過高溫擠出成型，使材料強(qiáng)度很高，而且抗老化，環(huán)保。

跑步時可以聽一些輕松的音樂。研究表明，節(jié)奏明快的音樂可以有效提高運(yùn)動效果，增加運(yùn)動樂趣。但是要注意不要做像邊看電視來分散注意力的事。還有跑帶的防撕裂強(qiáng)度要夠大，防滑紋路設(shè)計要合理不能過于光滑。往往質(zhì)量好的跑步機(jī)會配置質(zhì)量好的馬達(dá)，小型跑步機(jī)哪家好，價格低廉的產(chǎn)品則會在動力馬達(dá)上偷工減料。跑步機(jī)起到減肥作用也要學(xué)會正確的使用，一般上跑步機(jī)前先熱身，合肥跑步機(jī)，就是先做一些壓腿、下蹲等運(yùn)動拉伸肌肉;開始跑的時候速度不要設(shè)定得太快，根據(jù)自己的體力適度的調(diào)整快慢

 上跑步機(jī)前應(yīng)先做熱身活動，否則很容易造成大腿、小腿肌肉拉傷。壓腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸關(guān)節(jié)等能提高肌肉的溫度，使肌肉變得更加柔軟。如何正確選擇跑步機(jī)速度，它分為機(jī)械式跑步機(jī)和電動跑步機(jī)。年齡較大的人員可以選擇機(jī)械型跑步機(jī)，它是一種主動式的跑步方式，家用跑步機(jī)價格，跑步的快慢由自己掌握，使用者可根據(jù)自身狀況進(jìn)行散步、慢跑或快跑。好的跑步機(jī)跑帶其材料必須是耐磨性強(qiáng)耗損率低，跑帶不會出現(xiàn)裂紋皸裂；而且還需要有防靜電處理好，底紗內(nèi)含靜電紗可導(dǎo)掉靜電，因底紗中含有的靜電紗可以提高跑帶的導(dǎo)電性。

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