5.根據(jù)每個人的身體狀況適度的運(yùn)動，以確定的運(yùn)動時間的運(yùn)動，強(qiáng)度，頻率和持續(xù)時間?？蛇x擇通過步行、慢跑、太極拳、氣功、門球等。運(yùn)動強(qiáng)度應(yīng)該因人而異，方城養(yǎng)老中心收費(fèi)，避免運(yùn)動時等引起的體位突變，用力過猛和劇烈活動。老 年人運(yùn)動進(jìn)行具體研究內(nèi)容詳見第四章。

穩(wěn)定性和是由生理，心理和社會因素引起的疾病。生活中要注意調(diào)節(jié)心理，方城養(yǎng)老中心一個月多少錢，減輕壓力，保持情緒穩(wěn)定，避免大喜大悲。

(二)監(jiān)測血壓

測量血壓是診斷及評價其嚴(yán)重影響程度的主要技術(shù)手段，同時我們也是進(jìn)行評價 作用效果和用藥的依據(jù)。血壓和定期測量應(yīng)記錄，以便提供用于的參考。

一、刷牙法

1)準(zhǔn)備進(jìn)行工作包括牙刷、牙膏、漱口杯、毛巾、塑料布(用于不能自由走動的老人)。

2)操作程序

①能走動的老人 向老人解釋→水杯中盛滿2/3清水→牙膏擠在牙刷上→攙扶老人走到漱口池前→遞水杯和牙刷→協(xié)助老人漱口、刷牙→用毛巾清潔面部→攙扶老人回床(或座椅上)→整理物品。

②不能進(jìn)行走動的老人 向老人可以解釋→水杯中盛滿2/3清水→牙膏擠在牙刷上→協(xié)助解決老人坐起→塑料布鋪在一個老人自己胸前一放上水盆→遞水杯和牙刷→協(xié)助中國老人漱口、刷牙→用毛巾清潔人員面部→撤去用物→根據(jù)這些老人生活需要我們采取學(xué)生坐位或其他臥位→倒掉臟水→整理相關(guān)物品。

3.要進(jìn)行一個有效的咳嗽：讓作5-6次深呼吸，方城養(yǎng)老中心，再進(jìn)行深吸氣，可以一邊通過抑制細(xì)胞呼吸一邊工作連續(xù)輕咳，使痰到咽部時，再受力咳嗽將痰咳出，隨后我們進(jìn)行腹式呼吸系統(tǒng)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。當(dāng)有傷口時，他應(yīng)該按住傷口以避免疼痛和撕裂。

4.保持一個室內(nèi)環(huán)境空氣更加清新，避免有刺激性的味道(如辣椒味、油氣味等)。

5.如咳嗽伴有以下癥狀時，方城養(yǎng)老中心地址，應(yīng)引起重視：

(1)咳嗽突然，劇烈，而且持續(xù)不斷;

(2)咳嗽、咳痰能力而且痰中帶有血絲;

(3)具有金屬色調(diào)的刺激性干咳;

(4)咳嗽伴發(fā)熱、惡心、嘔吐、呼吸系統(tǒng)困難時。

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