能量棒主要分為谷物棒、蛋白質(zhì)棒和運動能量棒。谷物棒大多以燕麥為主料，而燕麥本身含有較多纖維素，是的碳水化合物來源。一般來說，正規(guī)廠家生產(chǎn)的谷物棒會添加額外的蛋白質(zhì)等成分，并控制糖量，以達到更合理的營養(yǎng)配比，非正規(guī)生產(chǎn)就很有可能含有大量的糖、油，熱量爆表卻沒什么營養(yǎng)。那能量棒可以替代正常飲食嗎？這需要分情況定：

?年老體弱者，咀嚼功能較差需要使用者可以用；

?對減重人群可短期使用；

?對普通人而言，天然食材烹飪的食物更加合適。天然食材可以避免因咀嚼少、食物體積小等引起的蛀牙、胃動力不足等問題。

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