雖然運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥很重要，但是不能忽視減肥的飲食策略。每天制定減肥計(jì)劃很重要。半途而廢不好?，F(xiàn)在健身越來(lái)越受歡迎了。大學(xué)生積極鍛煉是因?yàn)樗麄冇懈嗟目臻e時(shí)間。但是在學(xué)校不會(huì)自己做飯，擔(dān)心飲食不達(dá)標(biāo)。所以學(xué)生要看怎么做一頓適合自己的健身餐。

許多學(xué)生不能自己制定減肥飲食，也不能控制食物的卡路里含量。吃食堂的飯容易長(zhǎng)胖。如果你不吃食堂的食物，你就會(huì)挨餓。你要注意不要不吃或者少吃。你要學(xué)會(huì)合理飲食，飯?zhí)猛獍棠募液?，營(yíng)養(yǎng)均衡，然后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到目的。

膳食營(yíng)養(yǎng)作為生命的源泉，飯?zhí)猛獍?，平衡膳食是身心健康的基礎(chǔ)，陜西飯?zhí)猛獍?，其健康效?yīng)不容忽視。多項(xiàng)研究表明適量的全谷物、蔬菜水果、水產(chǎn)品的攝入對(duì)于肥胖、疾病、代謝性疾病以及等有著明顯的預(yù)防作用，同時(shí)合理的膳食模式也可以降低這類(lèi)疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

制定引導(dǎo)大眾科學(xué)飲食、保持健康生活方式的指導(dǎo)性文件，應(yīng)以公眾健康為根本，結(jié)合中國(guó)國(guó)情，強(qiáng)調(diào)科學(xué)性、實(shí)用性和可行性，而營(yíng)養(yǎng)人才培養(yǎng)和隊(duì)伍建設(shè)是落實(shí)和踐行上述指導(dǎo)性文件的重要舉措。作為落實(shí)合理膳食行動(dòng)、實(shí)現(xiàn)健康中國(guó)行動(dòng)目標(biāo)的重要措施。

膳食指南是根據(jù)食物生產(chǎn)供應(yīng)及各國(guó)居民實(shí)際生活情況，將現(xiàn)有的膳食營(yíng)養(yǎng)與健康的證據(jù)研究轉(zhuǎn)化為以食物為基礎(chǔ)的平衡膳食的指導(dǎo)性文件，旨在幫助人們做出科學(xué)的食物選擇，合理搭配膳食，以維持和促進(jìn)健康，預(yù)防和減少營(yíng)養(yǎng)相關(guān)疾病的發(fā)生。

在整個(gè)生命周期中，膳食是人體生長(zhǎng)發(fā)育和維持健康直接和至關(guān)重要的因素。長(zhǎng)期規(guī)律的合理膳食，飯?zhí)猛獍喼?，膳食中充足的營(yíng)養(yǎng)素能維護(hù)人體健康，提高機(jī)體能力，抵御各種疾病。膳食也是可變因素，受社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平不平衡、人口老齡化和不健康飲食生活方式等因素的影響，我國(guó)仍存在一些亟待解決的營(yíng)養(yǎng)健康問(wèn)題。

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