老年人秋季如何預防xiao喘？

  做呼吸操可以加強支氣管功能，老人康復中心電話，保持呼吸道通暢，增強抗病力，防止gan染。方法是：

  ①采用平臥或站立位，兩手放在上腹部，然后有意識地做腹式深呼吸；

  ②吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部下陷；

  ③呼氣時間比吸氣時間長l一2倍，老人康復中心環(huán)境，吸氣用鼻，呼氣用口；

  ④呼氣時口唇緊縮作吹口哨的樣子。同時可用兩手按壓上腹部，加強呼氣力量，排除肺中殘留的廢氣。每次20-30分鐘，老人康復中心收費，每天l一2次。

   腔隙性腦梗死是一種發(fā)病率高又比較特殊的腦梗死，多發(fā)生在患有高xue壓、高xue脂、糖尿bing的老年人身上，其患者數(shù)量占到腦梗死患者總數(shù)的近20%。腔隙性腦梗死患者發(fā)病之初，癥狀不是太明顯，可能會有像講話不太利索、口角稍有流涎、吃飯吞咽動作減慢、常咬自己舌頭等癥狀。這是因為大腦局部微血管發(fā)生梗死，腦組織缺血、壞死，長樂老人康復中心，使舌頭失去靈活性所致。此外，精細動作差，如吃飯時掉筷子等一些不易被人察覺的輕微癥狀也是其表現(xiàn)之一。

   揭秘中老年人順應體質(zhì)了解養(yǎng)生之道

   血虛體質(zhì)

   體內(nèi)處于“血”量不足的狀態(tài)不只是為身體補充營養(yǎng)與滋潤的“血”量不足，連造“血”能量也缺乏。而且消化吸收力也呈現(xiàn)虛弱狀態(tài)。

   【癥狀】經(jīng)常作夢、經(jīng)常感到不安、眼睛容易疲勞。嘴唇與指甲顏色較淡，指甲容易龜裂。排尿量較少，容易出現(xiàn)顆粒狀糞便。發(fā)質(zhì)干燥。手腳發(fā)熱、睡眠時盜汗。常有頭暈眼花的感覺。生理期較長且經(jīng)血量較少。

   【推薦食材】干物：紅棗、黑mu耳、黑芝麻、胡桃、松子、落花生（帶皮）、黑米、鹿尾菜。蔬菜：菠菜、紅蘿卜。水果：杏子（西梅干）、無花果、葡萄（葡萄干）。魚。肉：mu蠣、動物gan臟、瘦肉、羊肉。調(diào)味料：牛奶、雞蛋。茶飲：紅棗茶、枸杞茶。

   【改善飲食】多吃干果、堅果與豬肝確實bu血

   【生活型態(tài)】改善不規(guī)律的生活型態(tài)

   【運動】勤做下半身運動促進骨盆周邊的血液循環(huán)

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