可以和銷售員洽談下，將周圍的布景噪音盡量降低，然后在跑步機上試運轉(zhuǎn)下，看看跑步機宣告的噪音能否在你接受規(guī)劃之內(nèi)電動跑步機上都有五窗式電子表，將運動者的跑步速度、時間、里程、消耗的卡路里數(shù)、心率都顯示出來。這樣，運動者在健身時，能夠?qū)ψ约旱纳眢w狀況了如指掌，但是這個時候需要注意，不要超過自己總心率的80%。此外利用坡度的大步中速走也可以達(dá)到很好的提臀效果。

有**跑者以自己的經(jīng)驗對比過跑步機和戶外跑步的感受，小型跑步機多少錢一臺，兩種跑法跑完半馬、10公里，總體時間相差不大、身體的疲勞程度也相近。

對于減肥效果和關(guān)節(jié)損傷來說，由于跑步機經(jīng)過了一代代的改良，機跑比路跑對關(guān)節(jié)的保護更好，跑步機的坡度調(diào)節(jié)和減震效果讓人更安心，新手兩種跑法感受差別不大，跑步機價格多少，而**跑者反映水泥地跑10公里對比跑步機，有更明顯的腳踝和膝蓋不適。

 跑步機是熟知的健身器材之一，在跑步機之外，還有很多其他的健身器材，出于多種原因，跑步機不一定適合每一個人，靈活選擇自己的健身器材，打造自己喜歡的健身方式，這樣才利于身體鍛煉的堅持，達(dá)到預(yù)期的效果.上跑步機前應(yīng)先做熱身活動，安徽跑步機，否則很容易造成大腿、小腿肌肉拉傷。壓腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸關(guān)節(jié)等能提高肌肉的溫度，使肌肉變得更加柔軟。使用跑步機運動的時候眼睛要看著前方，不要突然扭頭，更不要回頭，否則很容易讓跑步者失去平衡。有的人跑步的時候會手握啞鈴，但如果你的平衡感不好，跑步的時候就要切忌手持重物。

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