注意一、戶外健身器材主要用于鍛煉腰部和下肢的力量的器材，老人們鍛煉時需要注意不要運動強度過大，室外健身器材，導致?lián)p傷伸膝肌群。

　　注意二、靈敏型的很多中老年人喜歡雙腿一起搖，這是很危險的，會造成不穩(wěn)，因此老年人在操作戶外健身器材鍛煉時，較適宜的搖擺幅度為45°左右，較佳頻率為3-4秒/次。

　　注意三、力量型的戶外健身器材，老人們使用的時候，要注意控制幅度，速度要慢，動作要輕柔，有腰肌的風險，幅度不要超過180°，室外健身器材價格報價，每3-4秒完成一次為宜。

　　這個圓盤是可以360旋轉的，一般都十分靈活，且這種器材由于運動量較小、較省力，很多人容易分心與人交談等，還有人為了追求更大的扭身幅度，用一只手扶桿，這樣一來，如果稍有不慎，扶桿的手脫離，腳下靈活旋轉的圓盤會使人瞬間失控，墜落在地。

　　圓盤距離地面近10厘米，這個距離在人完全失控的情況下，也可能造成嚴重的、摔傷。

　　此外，經常眩暈的人也應謹慎使用這種器械，避免造成意外。

　　劇烈使用這種器械有拉傷腰肌的危險。建議扭動的幅度不要超過180℃，室外健身器材供應商，頻率控制在3-4秒完成一次動作為宜。

　　在選擇乒乓球臺的時候需要注意哪些問題

　　球網包括網，網柱，支架三部分。網將臺面分成大小相等的兩部分，網垂直于臺面，于端線平行，高15.25厘米，網柱外緣離開邊線15.25厘米，網與網柱臺面緊貼，比賽規(guī)定網應柔軟，呈暗綠色的，網柱應為大一顏色，其表面無光澤。

　　乒乓球桌樣式的選擇

　　折疊式球桌現在往往受歡迎。因為有利于移動與存放。家庭建議使用折疊式球桌，可以減少空間的壓力。戶外產所在選擇球桌上都選擇固定式，不易被盜。

　　乒乓球臺的彈性

　　乒乓球臺彈性標準是：從離臺300mm的地方釋放乒乓球，反彈高度在230 260mm。假如不在這個范圍，球臺均為不合格。乒乓球臺并不是越彈越好。在彈性沒達到標準的球臺長期訓練會導致動作變形。

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