金秋十月到來，又是一個豐收的季節(jié)，特別是在鄉(xiāng)村，地里的小麥和稻谷都是一片金黃。

今天的東莞送菜公司已經(jīng)發(fā)展到廣東各地，被廣大消費者認可。隨著一年又一年的果蔬配送，我們的業(yè)務成績也更加的斐然。現(xiàn)在人更多的注意養(yǎng)生，關(guān)于果蔬的需求也在不斷上升。

然并不是所有的地區(qū)的人們都能正確的食用，東莞送菜公司就發(fā)現(xiàn)大多數(shù)人都知道吃蔬菜對身體好，但卻沒有幾個人能堅持每天吃足夠多的蔬菜。

從網(wǎng)絡上的一項國際研究會民意查詢數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，只要1/5的人能依照營養(yǎng)師的引薦，每天吃夠五大類蔬菜水果。蔬菜水果攝入缺乏，已是人健康飲食上的“絆腳石”。國人吃蔬菜的狀況怎么樣呢？95.3%的人每天吃蔬菜不到5種，并且類別單一！

東莞蔬菜配送告訴您西紅柿，又名番茄。它富含維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、微量元素等。除了價廉物美、酸甜可口之外，還有美容健身之功效。吃西紅柿可以使皮膚色素沉著減退或者消失，還可用于蝴蝶斑等皮膚。洗澡后在加有500毫升西紅柿汁的溫水中浸泡15分鐘，每周2次，可消除。

一、東莞蔬菜配送告訴您食用西紅柿要注意：要選擇個大、圓潤、豐滿、外觀漂亮的食用。不要吃長有贅生物的西紅柿，東莞學校食堂蔬菜配送中心，因為這個贅生物是。

二、不要空腹吃：西紅柿含有大量的膠質(zhì)、果質(zhì)、柿膠粉、可溶性收斂劑等成分。這些物質(zhì)容易與胃酸起化學反應，結(jié)成不易溶解的塊狀物，阻塞胃出口引起。

蛋白質(zhì)：備考學生應特別注意蛋白質(zhì)的補充，東城學校食堂蔬菜配送中心，可從多種動物體中攝取營養(yǎng)素。如：魚肉，魚腦，石龍學校食堂蔬菜配送中心，豆腐、豆制品.

鈣：鈣可以幫助人的大腦持續(xù)地工作，學校食堂蔬菜配送中心，同時它還可以調(diào)節(jié)人體的微循環(huán)系統(tǒng)，使人體不易疲勞。如：蝦皮、芝麻醬、海帶、豆制品、鯽魚、帶魚.

維生素 A：維生素A是眼睛的保護神，對大腦和人體其他部位的機能也起到了調(diào)節(jié)作用。如動物的、瘦肉、胡蘿卜、雞肝。

糖：學生應注意從五谷雜糧等主食中攝取多種復合糖類，保證為大腦提供足夠的能量.

鐵：由于學習緊張、食欲差，學生極易出現(xiàn)。而癥的直接后果是造成他們精神渙散、注意力難以集中以及聽課效果差等。如：豬、牛、羊的瘦肉、動物內(nèi)臟、和蛋黃都可以補鐵.

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