足球運動場地




1863年，英國足球總會正式成立，并開始出現(xiàn)足球聯(lián)賽，足球運動亦轉(zhuǎn)趨職業(yè)化。足球總杯比賽在1871年舉行。在隨后的幾年間，足球的規(guī)例及裝備亦因應(yīng)比賽的需要而更改。十九世紀末至二十世紀初，足球運動迅速發(fā)展至其它國家。究其原因，不免是拜商旅及英國的殖民地政策所賜。由于足球運動在世界各地迅速發(fā)展，國際足球協(xié)會亦于1904年成立，推廣國際間對足球運動的興趣。1908年，足球正式被列入奧林匹克運動會的比賽項目之中。國際足協(xié)亦于1930年主辦世界杯賽
戶外健身器材

扭腰類健身器材如扭腰器等。老年人的腰比較僵硬，扭腰時動作盡量要慢、柔。扭腰過快可導(dǎo)致脊柱周圍小肌肉拉傷，對椎間盤會有不利影響，球架籃，可能會導(dǎo)致椎間盤突出。因此，在做扭腰動作時，要量力而行，不要極度扭曲自己，尤其不要用力過猛。

提示一：在扭腰時，轉(zhuǎn)180度的圈兒，一般用3～4秒是安全的，個別老年人可用1～2秒。不要用爆發(fā)力。

通常用的為三人扭腰器，梅州市圓管固定球架籃，多人同時鍛練，為防止有情況的發(fā)生。

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