比如產(chǎn)婦剛生完孩子身體是很虛的，此時不能一味講究進補，而是要分階段，分個體情況，邊調(diào)理邊進補。這樣才能避免因為不當(dāng)?shù)娘嬍撤绞皆斐僧a(chǎn)婦出現(xiàn)上火、產(chǎn)后虛胖等情況。所以多喜月的產(chǎn)婦在入住時，通常會由中醫(yī)師和營養(yǎng)師進行體質(zhì)辯證和營養(yǎng)評估，再根據(jù)產(chǎn)婦的飲食禁忌制定出個性化的飲食調(diào)養(yǎng)方案。

月子餐的月子飲食遵循中醫(yī)“清、調(diào)、補”的理論，嚴格分為四個階段，月子周的飲食針對產(chǎn)婦身體的代謝，把多余的水分以及排出體外，因此，的食材為主。第二周的飲食要有助于產(chǎn)婦收縮，令盡快復(fù)舊。第三周的飲食注重滋養(yǎng)進補，有益于分泌，通俗來說就是發(fā)奶。第四周則以自我調(diào)補為重。

產(chǎn)后恢復(fù)是很關(guān)鍵的,如果產(chǎn)后恢復(fù)的不好,很難再恢復(fù)過來了,年輕的媽媽可以做一些產(chǎn)后運動進行恢復(fù),有的媽媽會參加一些月子會所,一般月子會所價格是根據(jù)當(dāng)?shù)氐奈飪r進行衡量的,所以一般的家庭是能夠消費的,況且是寶寶和母親的健康呢!產(chǎn)后注重調(diào)理了,但是單一的調(diào)理是不行的,一起來看看吧!

預(yù)防產(chǎn)后需要從食療和鍛煉入手，我們先來看看關(guān)于食療的奧秘，孕媽咪可以多吃些補的藥材，例如豬腰湯，豬腰營養(yǎng)價值豐富還具有的效果，很多產(chǎn)后媽咪的月子湯都少不了它。北芪豬腰湯是個很不錯的選擇，它的烹飪方式簡單營養(yǎng)豐富，具有補脾健胃，補肺的功效，對于產(chǎn)后食欲不振，要只算同等具有著很好。

韭菜之所以有種特殊的香味是因為其中的硫化的成分，它是一種辛香的揮發(fā)食物是刺激性成分，產(chǎn)后月子期間的飲食要清淡進食太多刺激性的食物，所以要少吃香菜。產(chǎn)后初期身體虛弱每個媽媽的體質(zhì)都不一樣，陰虛火旺的體質(zhì)以及有潰瘍病和眼病的產(chǎn)婦不適宜吃韭菜，吃多了容易燒心產(chǎn)生內(nèi)熱。

韭菜中含有大量的粗纖維，會刺激到腸壁，尤其是腸胃虛弱的人不能大量食用，否則腸胃受刺激消化容易出現(xiàn)腹瀉癥狀。其次，韭菜是回奶的食物，喂養(yǎng)的初期奶水分泌不穩(wěn)定的時候吃了太多的韭菜容易回奶，后期分泌過量的時候可以適當(dāng)吃點減少分泌緩解漲奶引發(fā)的餓疼痛感。